Det är ingen hemlighet att näringen under amningen ska vara korrekt och balanserad. Enkelt uttryckt, under denna livstid måste en kvinna noga övervaka vad hon äter.
Kommer svampen att skada
Naturligtvis kan vissa livsmedel bara orsaka oro bland kvinnor som arbetar. Bland dem inkluderar naturligtvis svamp, som för många betraktas som en utsökt delikatess. Därför kan även nyligen mynta mödrar inte alltid förneka sig själva nöjet att äta inlagda svampar. Men tyvärr är det inte alla som tänker på hur den här produkten kommer att påverka deras lilla hälsa. Skulle han skadas av detta?
Fram till nu diskuteras frågan om det är möjligt att äta svamp vid amning. Tänk på alla för- och nackdelar med denna produkt för en kvinna som ammar.
För flera hundra år sedan var naturligtvis näring under amningen inte så "balanserad" och "verifierad". Våra oldemormor vägrade inte äta boletus och boletus eftersom det var prisvärda produkter.
Vad vet vi om svamp
Det är allmänt accepterat att svampar innehåller en enorm mängd kalorier, därför att de snabbt kan återhämta styrka och prestanda kan de ersätta kött. Vi vet också att denna produkt långsamt absorberas av vårt matsmältningssystem. Detta beror på att svampen innehåller en enorm mängd fiber, såväl som en proteinkomponent som fungin, som strukturellt liknar kitin. Torkade russules och bullar innehåller dubbelt så mycket protein som köttdelikatesser.
Vid första anblicken, svaret på frågan "Ska jag äta svamp medan jag ammar?" uppenbart av det enkla skälet att de finns rikligt med vitaminer i grupperna A, B och C. Dessutom finns nikotinsyra i dessa lägre sporeväxter, liksom extraktiva medel som aktiverar produktionen av magsaft och därigenom främjar bättre matsmältning.
Svamp vid amning rekommenderas att äta också för att de hjälper till att sänka kolesterolet i kroppen samt stärka immunförsvaret. Som ett resultat av nyligen genomförda studier har forskare funnit att denna produkt kan minska risken för cancer. Detta är dock inte alla fördelarna med svampen. Det bör noteras att svampen, som är en del av det, förbättrar leverfunktionen.
Tips om hur man konsumerar svamp vid förlossningen
Många är intresserade av frågan om det skulle vara ett misstag att äta svamp när de ammar omedelbart efter förlossningen. Ja, svamp bör kasseras under de första månaderna av barnets liv. Faktum är att matsmältningssystemet i jordnöten under den angivna perioden inte kan fungera fullt ut, och hos en kvinna kan svamp framkalla uppblåsthet, upprörd avföring eller allergier.
Svamp av en ammande mamma i kosten efter förlossningen bör införas gradvis, strikt i uppmätta mängder. Börja med små portioner.
Riskerna
Det bör noteras att svampar betraktas som ett starkt allergen, och ammande barn bör överväga detta faktum i första hand. När du har ätit en liten del svamp och ammar barnet, efter 20-30 minuter, titta på huden på jordnöten och observera dess beteende.
Om det känns bra i flera timmar (eller bättre än en dag) kan du lägga till den här produkten till din diet. Om utslag förekommer på barnets hud och det blir rött, är det nödvändigt att vägra att äta svamp.
Tyvärr finns det ofta fall då svamp negativt påverkar barnets kropp genom bröstmjölk. Samtidigt är det omöjligt att omedelbart fastställa att ett barn har en allergisk reaktion på denna produkt. Det manifesterar sig vanligtvis bara i det ögonblick då barnet själv försöker det för första gången.
Vilka svampar ska ätas under amning
Det bör komma ihåg att skogsvamp inte rekommenderas för ammande mödrar att äta eftersom de kan ta upp de giftiga elementen som finns i distriktet. Särskilt farligt är de som finns nära industrianläggningar. Dessutom absorberas skogsvampar sämre än de som odlas under konstgjorda förhållanden. I den sista kategorin ingår välkända champignon och ostronsvampar.
Om vi uteslutande tar hänsyn till dessa arter av sporväxter, är frågan om det är möjligt för en ammande mor att få svamp, det bekräftande svaret vara hundra procent. Från ostronsvamp och svamp fås en läcker sallad, soppa och till och med köttbullar. Torkade kantareller eller svampar har god smältbarhet, eftersom svampen i sin beredning helt enkelt förstörs.
Återigen om riskerna
Inte i alla fall kan du äta svamp till en ammande mamma. Det är viktigt att komma ihåg att dessa sporväxter i den inlagda och saltade formen inte bara absorberas dåligt utan också minskar kvaliteten på bröstmjölken. Svamp i konserverad form kan framkalla matsmältningsbesvär, vilket är särskilt farligt. Man bör se till att köpa dem på marknaderna. När allt kommer omkring är det helt enkelt omöjligt att kontrollera hur säkert dessa svampar är. Dessutom vet du inte var de samlades in.
Antal svampar
För en vuxen är den optimala dosen av färska svampar 200 gram dagligen, och den rekommenderade mängden torkad svamp är 40 gram per dag.
Kvinnor som just har födt måste följa ovanstående begränsningar eftersom ingen annan.
Kantareller användbara för ammande mödrar
Vilka svampar är bäst för ammande mödrar? Kantarellerna ger enorma fördelar för kvinnor i arbetet. De lindrar trötthet, lindrar sömnlöshet, normaliserar synen, förbättrar muskeltonen. Läkarna råder dessa nya svampar att konsumera dessa svampar. Kantareller hjälper också till vid behandling av tuberkulos och är ett utmärkt antibiotikum. Trots att ovanstående svamp tillhör kategorin ”skog”, har den så många fördelar att ignorera den som en livsmedelsprodukt skulle vara hädelse.
Om vi talar om sporväxter som odlas i en konstgjord miljö, bör champignoner, som är en utmärkt diuretikum, förbättra hjärnfunktionen och bidra till minnesåterhämtning föredras.
