Män är inte mindre än kvinnor, och ibland fler, är bekymrade över deras utseende, hälsa och harmoniska utveckling av kroppen. Särskilt relevant är sådant intresse för långa män. När allt kommer omkring, om en person är 186 cm eller mer lång, då på gatan kommer han att vara begränsad till alla förbipasserande utseende, helt enkelt för att han sticker ut från mängden. En hög man har inte råd med att inte bara vara oren, utan också fysiskt outvecklad. När allt kommer omkring, med brist på muskelmassa eller med övervikt ser han löjligt eller uppriktigt roligt ut, och detta blir orsaken till utvecklingen av alla typer av komplex.
Vad påverkar vikt till höjd?
Hur mycket ska en man väga, vars höjd är 186 cm? Det verkar som om svaret är uppenbart - minst 86 kg. Men allt är inte så enkelt som det verkar. Det är inte så sällsynt att se höga män som inte upplever några problem med vikt och med uppmärksamhet på sin egen hälsa och utseende, vilket ger intrycket av en viss absurditet, disharmoni.
Detta händer eftersom, utöver den direkta korrelationen av vikt med tillväxthastigheten, andra faktorer också påverkar en persons utseende. De viktigaste är:
- ålder och relaterade fysiologiska egenskaper;
- kroppstyp.
Utan att ta hänsyn till dessa egenskaper bör man inte börja engagera sig i sitt eget utseende. Varje man med en höjd av 186 cm eller mer, som tar upp sin kropp, men inte uppmärksammar de medfödda egenskaperna i figuren och åldersfysiologiska nyanser, kommer inte att se harmoniska och vackra ut.
Om kroppstyper
Det finns ingen tvekan om att två identiska mänskliga kroppar inte finns, varje person är individuell. Men det finns tre stora anatomiska kroppstyper som höga män bör styras av, vars höjd är 186 cm eller mer, för att förbättra sitt eget utseende.
De viktigaste anatomiska typerna av manlig kroppsbyggnad:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- asteniska.
Varje typ av figur kännetecknas av vissa egenskaper både i utseende och fysiologi. Det är dem som måste beaktas.
Vad ska jag leta efter?
Män med normosthenisk kroppsbyggnad har som regel inga svårigheter med utseendet. De har ett brett utbud av axlar, inte särskilt lång hals och proportionella storlek på lemmarna. Metabolismen hos sådana människor är måttlig, metabolismen påskyndas inte och bromsas inte ner. Den största svårigheten som män med denna typ av figur ansikte, med en höjd av 186 cm eller mer, är böjning och brist på muskelrelief.
Sådana människor behöver inte "blint" gå upp i vikt eller "svänga" sig i gymmet till otänkbara storlekar. De ser harmoniska ut när de motsvarar klassiska romerska eller grekiska proportioner, som du kan se visuellt genom att titta på någon av de forntida statyerna, till exempel Apollo. Män med en höjd av 186 cm och denna typ av siffra bör väga högst 82 kg och inte mindre än 72.
Med en hypersthenisk kroppsbyggnad observeras som regel en avmattning av metabolismprocessen i kroppen. Följaktligen bör måttlighet observeras i kosten och preferens bör ges till användbara och lättsmältbara livsmedel.
Utåt liknar dessa människor med hög tillväxt fantastiska hjältar, vikingar, romerska legionärer eller King Kong. De har en extremt kraftfull överkropp, en mycket breda axlar, men en kort nacke och inte särskilt långa ben. Med andra ord, dessa är tjocka, utåt starka, pålitliga och starka män.
Sådana människor bör inte försöka bli smalare, de kommer att se osynliga ut. För att förhindra närvaron av extra kilo är emellertid också viktigt. Den perfekta vikten för sådana män är intervallet mellan 76 och 86 kg.
Det är mycket svårt att se vacker och harmonisk för tunna unga män vars tillväxt har överskridit märket 186. En kille tillväxt som överstiger medelvärden, i närvaro av en asthenisk typ av figur, blir ofta en källa till ungdomskomplex.
Astheniker har långa extremiteter och en nacke, ett smalt bröst och inte särskilt uttalad axelbredd. De ger intrycket av nåd och sofistikering. Metabolismhastigheten i sådana människors kropp är hög och fettavsättningarna är praktiskt taget frånvarande.
Det vanligaste misstaget hos långa män med en sådan kroppsbyggnad är en manisk önskan att gå upp i vikt och "svänga" muskler. Med hjälp av speciella sporttillskott och dieter i kombination med övningar kan detta naturligtvis uppnås. Men de kommer inte att se harmoniska ut, de kommer att förvandlas till ett "berg av muskler", utan naturliga charm och charm. Den bästa vikten för män med denna typ av figur med en höjd av 186 cm är mellanrummet mellan 69 och 74 kg. Naturligtvis kan naturlig tunnhet och en hög ämnesomsättning inte ersätta sporter, glöm inte detta.
