Nötter har alltid betraktats som ett lagerhus som är nödvändiga för kroppen: vitaminer, mineraler och spårämnen. De är användbara för vuxna och barn. Naturligtvis är de användbara för gravida kvinnor och ammande mödrar, som under en så viktig period i deras liv noggrant övervakar sin diet och berikar sin kropp med vitaminer maximalt. Detta är viktigt för fostrets och barnets fulla utveckling.
Fördelarna med amning
Alla vet att amning är den mest hälsosamma maten för en växande kropp. Det är därför de flesta mödrar gör sitt bästa för att amma. Samtidigt bör mödrar ta hand om sin näring. Allt de konsumerar överförs till deras barn med mjölk.
Det är mycket viktigt att lägga till nötter till kosten med vakter (ammar). Det mest fördelaktiga för ammande kvinnor är valnötter och pinjenötter. Tack vare dem blir mjölk mer näringsrik, barnet går bra i vikt. På så sätt får han viktiga ämnen genom modersmjölken.
Vad är användbart valnöt
Regelbunden användning av valnötter stärker hjärtmuskeln, har en gynnsam effekt på hjärnans och leverns funktion. Folkmetoder inkluderar användning för behandling och skal av denna fantastiska naturprodukt.
Mycket användbar valnöt med gv för barn. Det bidrar till utvecklingen av hjärnaktivitet och förser hela kroppen med användbara ämnen. Bland dem finns magnesium, omega-3, vitamin A-, E- och B.-vitaminer. På grund av närvaron av fiber förbättrar valnöten metaboliska processer och förhindrar fetma. En ännu större fördel med att äta valnötter för gw är deras förmåga att förbättra matsmältningen. Som du vet klagar gravida och ammande kvinnor ofta överträdelser i matsmältningskanalen.
Ett mycket viktigt element som finns i nötter är kalcium. Han ansvarar för bildandet av ben, tänder och skelett. För äldre uttrycks fördelarna med nötter i närvaron av syror och magnesium i kompositionen, som har en god effekt på väggarna i blodkärlen. För kvinnor är den största fördelen med att äta nötter deras förmåga att ha en gynnsam effekt på huden, på tillståndet av naglar och hår.
Med gw kan du äta nötter. Detta gäller även graviditet. Under bärningen av barnet minskar halten av hemoglobin i blodet ofta hos kvinnor, och muttern återställer den väl. För den normala utvecklingen av fostret behövs också folsyra, som är ansvarig för den initiala utvecklingen av nervfibrer och hjärnan. I framtiden kan en brist på vitamin B9 (folsyra) påverka barnets växande kropp negativt. Därför bör man inte försumma läkarnas rekommendationer.
Kontraindikationer för användning av valnötter
Liksom många andra livsmedel som gynnar kroppen, har valnötter vissa kontraindikationer. Till exempel:
- Inflammatoriska processer i bukspottkörteln.
- Perioden med förvärring av gastrit eller magsår.
- Allergiska reaktioner på alla typer av nötter.
- För aktiv blodkoagulationsprocess.
Det är mycket viktigt att följa åtgärden när man äter nötter med vakter. Är det möjligt att äta dem i stora volymer till en ammande mamma? Svaret är nej. Tillåtet att konsumera högst 3-4 kärnor per dag.
Hur man väljer valnötter
Inte många kan skryta med att de använder nötter som odlas på sin egen webbplats, eftersom inte alla har det. De flesta konsumenter köper nötter på en marknad eller butik. Särskilt alarmerande är en produkt som redan är skalad. Det är inte känt under vilka förhållanden det städades och förpackades. Tips för att välja dem rätt:
- Det är bäst att köpa inshell nötter. Hemma, rengör dem och mat hela familjen.
- Om det inte finns något sätt att köpa hela nötter måste du välja de som har en enhetlig färg och tung vikt. Troligtvis samlas sådana nötter i år. Om de är ojämna i färg och för ljusa - förra årets frukter är före dig.
- Det rekommenderas inte att köpa hackade nötter.
- Om du köper en produkt på marknaden kommer det troligtvis vara tillåtet att prova. Ge inte upp en sådan möjlighet. Kvalitetskärnor ska inte vara salt eller bitter.
- Om du köper nötter i stormarknaden, se utgångsdatum och förpackningsdatum.
Du kan lagra valnötter i skalet i högst ett år. Om du var tvungen att köpa skalade nötter är deras hållbarhet inte längre än 2 månader.
Vilka nötter kan användas för gua? Det tros att de säkraste är pinjenötter, som vi kommer att prata om nedan. På andra plats är valnötter. Du kan också äta cashewnötter och kokosnötter i små mängder. Var försiktig med mandlar. Om kärnorna är bittra bör de kasseras. Ammande kvinnor ska inte äta jordnötter och hasselnötter, eftersom de är starka allergener. Dessutom parasiterar farliga svampar ofta i jordnötter. Läkare rekommenderar inte att man äter exotiska nötter, med undantag av kokosnöt.
Tallnötter
Dessa är frukt av cederträ. Frön från riktiga cederträer kan inte ätas. När det gäller biologi är de inte nötter. Men i gastronomi och kulinariska kallas de så.
Är det möjligt att valnötter med vakter, räknade vi ut. Nu kommer vi att prata om en så hälsosam nöt som cederträ. Den är rik på proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom innehåller frukt av cederträ socker och ett antal användbara ämnen. Bland dem finns många B-vitaminer, vitamin K, E samt koppar, zink, järn, fosfor och magnesium.
Användningen av pinjenötter
Små nötter av cederträ används ofta i matlagning i öst och Europa. Tallnötter med gw är inte mindre användbara än valnötter. De innehåller arginin, vilket är mycket viktigt för barnets fulla utveckling och naturligtvis för att upprätthålla den ammande moderns hälsa.
Traditionella läkare rekommenderar också att pinjenötter används för sår, gastrit och pankreatit. De rekommenderar att rädda skalet för att förbereda en helande balsam eller tinktur från det. En sådan medicin har en antiinflammatorisk effekt och har en mild smärtstillande effekt.
Dessa små nötter ger oundgängliga fördelar för de som lider av brist på vitaminer och överdriven viktminskning. Pinjenötter förbättrar ämnesomsättningen, stärker immuniteten och ger styrka till kroppen. I avlägsna Sibirien används de för att förbättra hjärtfunktionen med jodbrist.
Är det möjligt att pinja nötter med gv
Rätt och hälsosam kost är nyckeln till god hälsa hos det växande barnet och hans mamma. Pinjenötter är mycket användbara vid amning, eftersom de är rika på en aminosyra som kallas arginin. Det förbättrar förnyelsen av kroppsceller och deltar i bildandet av organ och system i ett barns växande kropp.
Nötter under gw är mycket användbara. Men forskare har inte bevisat att de kan förbättra mjölkproduktionen. De är dock säkra på att den lilla kroppen får mycket näringsämnen med moderns mjölk från nötter. Pinjenötter innehåller mycket vitamin E. Det är elementet som orsakar många kontroversiella åsikter om nötternas förmåga att förbättra amningen.
Hur man använder pinjenötter när man ammar
Cederfrukter, som många av dess andra "bröder", kan orsaka en allergisk reaktion under ett barns första månad i livet. Därför är det bättre under ammperioden att amma inte konsumerar dem. Ett undantag kan vara fall där barnet är helt friskt och ingen av hans nära släktingar har någonsin lidit av en allergi mot nötter. Annars är det bäst att introducera pinjenötter i mammas diet från den andra månaden av amningen.
En allergisk reaktion hos ett barn som matas uteslutande av bröstmjölk manifesterar sig 4-5 timmar efter en måltid. Mycket sällan händer detta om en dag eller två. De viktigaste tecknen på en allergi hos ett barn är:
- utslag med röd färg på kinderna, skinkorna, påven eller lemmarna;
- uppblåsthet;
- ökad gasbildning.
Det är av dessa skäl som det rekommenderas att introducera pinjenötter i dieten för mamma från den andra månaden. Du måste börja introduktionen med 2-3 nukleoli per dag. Då måste du följa smulornas tillstånd i två dagar. Om barnet uppför sig som vanligt visas inte utslag på kroppen, hans mage stör inte honom, han är aktiv och glad, du kan lägga till två eller tre kärnor med pinjenötter varannan dag. Det är nödvändigt att föra mängden till 30-40 g av denna produkt, men inte mer.
Det är mycket viktigt att ta hänsyn till det faktum att matsmältningssystemet hos den nyfödda är mycket svag. Hon kan inte smälta tunga livsmedel. Detta gäller särskilt för barn med genetisk benägenhet för mag-tarmsjukdomar och allergier.
Näring av en ammande mamma bör vara så mångfaldig som möjligt, eftersom inte bara hennes egen hälsa utan också barnets tillstånd beror på honom. Därför är det värt att se till att kosten innehåller frukt, grönsaker, mejeriprodukter och surmjölkprodukter, liksom nötter som måste väljas beroende på barnets kropps reaktion och fördelarna för mamma och barn.
