Hur besöker man hammam? Detta är en fråga som oroar alla som kommer att besöka den turkiska versionen av badet idag. Mer gynnsamma förhållanden för organismen skapas där jämfört med ett ryskt bad. Därför kommer även en oförberedd person eller som har några kontraindikationer för plötsliga temperaturförändringar att känna sig bekväm i en hamam.
Skillnaden mellan en hamam och ett ryskt bad
För att känna alla fördelarna med denna institution måste du veta hur du besöker hamam. Det är mycket viktigt att i förväg utvärdera alla fördelar med ryska och turkiska bad för att ta reda på vad fördelarna och hälsoeffekterna av var och en av dem är.
Det är värt att säga med en gång att skillnaderna mellan dessa två typer av bad är synliga med det blotta ögat. Om det ryska ångbadet alltid är dekorerat med trä, är den turkiska hamam nödvändigtvis marmor. I öster är det vanligt att skapa de mest acceptabla förutsättningarna för bekvämt boende för gäster, för att ta hand om deras komfort. Men skillnaderna slutar inte där.
Sparande villkor
Du kan lära dig hur du besöker en hamam i Ryssland korrekt från den här artikeln. En viktig egenskap är att i ett turkiskt bad är effekten av ånga på kroppen mer skonsam. Lufttemperaturen i hammam varierar från 40-50 graders värme. I ett ryskt bad når det vanligtvis 75 grader.
Samtidigt har hamam hög luftfuktighet. Hon når 100 procent. Och själva luften är mättad med eteriska oljor. På grund av det faktum att temperaturen i detta bad är lägre än på ryska, även de som inte tål extrema förhållanden och extrem värme kan besöka ångrummet. Att vara i en hamam är mycket bekvämare. Det finns praktiskt taget ingen risk att få problem med tryck, eftersom fartygen långsamt utvidgas. I ett ryskt bad händer allt motsatt.
Obligatoriskt i hamam finns det bekväma och bekväma solstolar. Sådan vila är utmärkt, inte bara bidrar till återställande av fysisk styrka, utan även intern fred. En av reglerna för att besöka hamam är att dricka te. Det har speciella läkande egenskaper.
Fördelarna med det turkiska badet
Så varför är borsten så användbar? För det första är huden undantagen från talgproppar, svettkörtlarnas arbete återgår till det normala. I kroppen förbättras blodcirkulationen och kärlen blir elastiska. Som ett resultat är din kropp helt rengjord för gifter, avfall och skadliga ämnen. Om inflammatoriska processer utvecklas i lederna, bleknar de. Rekommenderas att besöka hamam med gikt. Turkiskt bad främjar snabbt avlägsnande av syra från kroppen, hjälper till att dränka ut smärtan.
Tack vare eteriska oljor och aromatiskt te rengörs luftvägarna i hamam, en långvarig hosta botas, sputum passerar. Ett friskt utseende förvärvas av huden, ämnesomsättningen påskyndas. Efter ett besök i badet förbättras kroppens skyddande funktioner. En hamam kan rädda även från depression, vilket ger en känsla av fullständig avkoppling, lindrar rädsla och tunga tankar.
Vem rekommenderas till bårarna?
Alla som har lärt sig att besöka en hamam kan gå till ett turkiskt bad. Detta är särskilt användbart för dem som ofta lider av influensa, förkylning och har svag immunitet.
Om du lider av gikt eller artrit, kommer badprocedurer att hjälpa till att lösa ledproblem en gång för alla, glömma styvhet och smärta. Detsamma gäller för dem som lider av osteokondros.
Om du ständigt upplever nervös spänning, ofta utsätts för stress, kommer hammam att hjälpa till att jämna ut negativa effekter av yttre faktorer. Det är också användbart för alla för allmän läkning och befri kroppen från gifter och skadliga ämnen. Det finns bara några få undantag.
Vem är kontraindicerat till båren?
Det finns flera kategorier av människor som inte rekommenderas att besöka det turkiska badet. Dessa inkluderar cancerpatienter, personer som lider av åderbråck, svår astma, epilepsi och kramper samt vissa typer av sköldkörtel- och njursjukdomar.
Om du har problem med det kardiovaskulära systemet kan du gå till ångbadet i ett turkiskt bad, men inte så länge. Det viktigaste är att förhindra ett kraftigt temperaturfall. Med hjärtsjukdomar är det förbjudet omedelbart efter ångrummet att hoppa in i ispoolen för att bli mycket kallt.
Hur ångas i ett turkiskt bad?
Om du bestämmer dig för att gå till hamam, bör du veta att det består av tre rum. Den första är omklädningsrummet. Här är bord för tedrinkning och enkel kommunikation. I hammam kallas det jamekan. Därifrån faller du in i Soguluk. Här är lufttemperaturen redan högre (cirka 35 grader). Soguluk hjälper till att vänja sig värmen, börja slappna av i hela kroppen.
Slutligen är det sista rummet hararet. I den kan temperaturen nå 50 grader. I soguluk rekommenderas det att spendera högst 20 minuter, dricka varmt örtte, vänta tills den första svetten visas.
En erfaren turkisk badperson kommer att ge dig en avkopplande massage redan i hararette på en marmorstol. Samtidigt använder han speciella grova handskar. Efter detta kommer peelingstiden. Huden rengörs noggrant med specialborstar.
I slutet tvättas kroppen med en speciell komposition som innehåller vegetabiliska oljor. Vidare kan du fördjupa dig i poolen eller jacuzzin.
Om du vill gå ner i vikt …
För viktminskning, rekommenderar många experter att besöka ett bad. Dessutom är majoriteten benägna att idén att ett ryskt bad passar bäst, eftersom du i det kommer att förlora mest vätska, uppnå aktivering av metaboliska processer, bli av med extra centimeter i midjan.
Det är viktigt att veta hur man besöker en hamam för viktminskning. Här är naturligtvis inte lika hett som i ett ryskt bad. Men den mest gynnsamma miljön för att ta bort gifter och öppna porerna. Det är turkiska bad som hjälper till att bli av med celluliter.
Att veta hur du besöker en hamam på rätt sätt kan hjälpa dig gå ner i vikt. I ett turkiskt bad kommer du definitivt att ha peeling, massage, inslagning och andra trevliga och användbara procedurer. De ger huden ett vackert och smidigt utseende.
Hammam på semester
Ryska turister använder ofta tjänsterna i det turkiska badet på orterna. Dessutom är det inte nödvändigt att åka till Turkiet för att komma in i hamam. Hamamtjänster erbjuds i alla turistöstra länder.
Hamam är till exempel vanligt i Tunisien. Detta är ett afrikansk muslimskt land, som de senaste åren mer och mer lockat ryska turister efter att flygbolagen vägrade att samarbeta med Egypten och under en tid också med Turkiet. Att komma till Tunisien i ett turkiskt bad är inte ett problem. Du behöver bara veta hur man besöker hamam i Tunisien.
Hamams finns ofta precis på plats. Muslimer överväger förfarandet att besöka det turkiska badet som heligt. För dem är detta en slags rening av själen och kroppen. Tunisiska hamamer har en viktig funktion. Män och kvinnor besöker dem separat. Representanter för den starka halvan av mänskligheten kan vara i hammam från gryning till middag och kvinnor från middag till solnedgång.
Många lokala invånare är säkra på att de i ångrummet inte bara tar ett bad i kroppen utan också får en unik möjlighet att stanna ensamma med sig själva, sätta sitt sinne i ordning, att ha verkligt nöje.
Varför gå till hamam efter träning?
Nyligen blir det mer och mer populärt att placera hammam på stora idrottsklubbar eller gym. Många tvivlar på genomförbarheten av detta. Låt oss försöka ta reda på hur effektivt detta är.
Faktum är att den klassiska utformningen av hammam hjälper kroppen att återhämta sig så mycket som möjligt efter tung fysisk ansträngning. Om du lär dig hur du besöker hamam ordentligt efter träningen kan du snabbt återhämta dig. Hela hemligheten är att det är i det turkiska badet att det är möjligt att uppnå en optimal kombination av en kall stenyta med varm ånga. Detta gör det enkelt att tolerera till och med tillräckligt höga temperaturer. Därför kan ett ryskt badhus eller finsk bastu med mycket höga temperaturförhållanden ge för stor belastning på hjärtat. På grund av detta kan effekten vara negativ även för en person som aldrig har upplevt sådana hälsoproblem.
Om du noggrant studerar hur du besöker en hamam på ett träningsklubb på rätt sätt, kan du snabbt återhämta dig efter utmattande träning, bli av med värkande smärta i leder och muskler. För att uppnå denna effekt i ett hammam är det tillräckligt att spendera mer än en kvarts timme.
Hamam alla åldrar undergiven
En annan viktig punkt: du kan besöka hamam i alla åldrar, även om den vanliga bastun är strikt kontraindicerad för dig. Detta turkiska bad har hög luftfuktighet samt optimal kroppstemperatur. Dessa faktorer hjälper till att uppnå maximal lugn och avkoppling. Dessutom hjälper hamam att slappna av musklerna, smärtan passerar och spänningen lindras.
Om du följer rätt sätt att besöka hammam i gymmet, är det garanterat bara på grund av detta, tappa några kilo, bli av med förkylningar, stabilisera hjärt-kärlsystemet, förbättra sömnen.
Byggandet av ett turkiskt bad i ett gym eller ett fitnesscenter kräver särskild kunskap. För att borrarna ska få korrekt effekt är det nödvändigt att endast använda högkvalitativa material, inte att kränka byggtekniken, för att vara uppmärksam på detaljer och detaljer. När allt kommer omkring kommer människors hälsa och säkerhet att bero på detta. Därför är det bara för professionella att lita på en sådan händelse.
