Nu härskar lojaliteten i världen, vilket innebär att det är lättare att klara av bristande kropp, i synnerhet dina ben. Situationen är ännu mer paradoxal eftersom sjukdomen som kallas "ashen-like" övervinner även män som lätt fångar alla kvinnors sjukdomar och rädsla. Här är det - resultatet av diskreta (verkligen?) Påläggningen av bilder och vårt stereotypa tänkande.
Trots det faktum att världen nu inte är intresserad av allt ideal, skönhetsstandarderna är suddiga, det finns parametrar som verifierats av forskare beträffande benets proportioner.
Vilka fotparametrar betraktas som en referens?
Flickors vackra ben är deras kraftfulla vapen i kampen för erövring av manliga hjärtan. Ändå är frågan om skönhet rent individuell, och det finns ingen objektiv idealform på benen, eftersom de inte argumenterar om smak.
Enligt forskare bör benens längd vara något mer än hälften av tillväxten och utgöra cirka 51-55% av kroppslängden. En rak linje kan dras genom toppen av låret och mitten av knäet till vristen, men samtidigt ska benen inte vara som pinnar, en viss krökning måste vara närvarande.
Låt oss titta på några funktioner i benen:
- Föreställ dig att dina ben är ett fyra våningar. Och på varje våning ska det finnas ett "fönster". Den ideala formen på benen hos kvinnor innebär fyra luckor: i de övre låren, över knäna (de smalaste), under knäna och ovanför vristerna.
- "Baby face" på knäna. Hur är det? Stå framför spegeln, böj benet. Om dina ideala ben ler från knäna med en "baby ansikte": ögon, kinder, hår på bangs kommer att vara visuellt bestämda, så uppfyller knäna standarden för skönhet. Le tillbaka till henne?
- Lite mer om knäna - vad kan vara mer charmigt? Idealt är de eleganta, passform, inga "väskor" av läder under och ovanför dem, såväl som "knivskarpa" ändar. Stå framför spegeln och utvärdera dig själv strikt.
- Bakom knäet finns en mycket öm depression - ett föremål för speciell manlig beundran.
- Knän delar perfekta ben exakt i halva.
- Omkretsen under knäet är något större än vristens omkrets eller är de lika? En annan punkt med perfekta ben följs.
- Ett viktigt kriterium för kvinnlig skönhet är vristen. Helst är det inte för trångt, men senor bör vara synliga.
- Achillesen bör se graciös, tunn, präglad, på båda sidor med små spår!
- Flickornas vackra ben slutar med en charmig häl, som borde skjuta något fram under Achilles-senen, ha en rundad form, vara ren, rosa, välvårdad och inte se platt ut.
Skönhet i antal
Lårets omkrets, underben och vristen ska stå i proportion till din höjd. Mätningar måste göras när du står. Om din höjd är från 174 till 180 cm, bör låret, underbenet och vristen i omkretsen vara ungefär 58 cm, 37 cm respektive 20 cm. Med en höjd av 168-173 cm bör lårets omkrets i genomsnitt 53, 5 cm, skenbenet - 34 cm, vristarna - 19, 5 cm. Om höjden är från 160 till 167 cm, kommer normen för höfterna att betraktas som 50 cm, för skenbenen - 33 cm, för fotleden - 19 cm.
Vad du inte kan göra om du vill ha vackra ben
Om du vill ha smala ben, i strävan efter det ideala, se till att inte skada dig själv. Det är omöjligt:
- sitter på ena sidan av låret och benen ser åt andra hållet, så att andelen ideala ben gradvis kan störas;
- sitta med benen breda isär;
- sitta med benen i kors;
- luta dig på ett ben när du står.
- stå korsben;
- sova regelbundet på magen eller sidan;
- bära väskan på samma axel;
- ständigt gå i klackar.
Några knep för större harmoni
Gå varje dag genom flera steg, först på klackarna, sedan på tårna, sedan på utsidan och sedan på insidan av fötterna, och i den ordningen.
Gör det till en regel att börja varje morgon med en lätt bensträcka utan att komma ur sängen.
Om ditt arbete är i sittande läge, kommer troligtvis överskottsfett (eller vatten) att placeras på dina ben. Drick mer vatten och konsumera inte mycket rökt kött och salt.
När du arbetar sittande länge, försök att sitta på kanten av stolen, på så sätt kommer du att ge spänningar i benmusklerna och tyst träna dem.
Om du är hemma, använd inte syntetiska strumpor och tights - de har en skadlig effekt på benen.
Dina tofflor ska bara tillhöra dig, ge dem inte till någon av hygienskäl.
"Vägen kommer att övermannas av den vandrande vägen!" Varje dag måste du försöka gå 10 tusen steg, så det är bättre att spara på bussen och gå till fots.
Regelbunden fotmassage förbättrar blodcirkulationen och förhindrar bildandet av kroppsfett. Knåda dina höfter när du till exempel sitter på kontoret - ingen kommer att se detta.
Ät mer färska grönsaker, särskilt kål. Ät inte på natten.
Forma perfekt fot
Varför tittar vi på dansare och ballerinor och beundrar deras ben? De är flexibla, och lösningen på frågan om hur man gör perfekta ben bör börja exakt med bildandet av ledflexibilitet.
"Hårda" höfter är nyckeln till din besvärlighet och besvärliga gång, så du måste sträcka höfterna och öppna dem. Några användbara övningar:
- Backarna. Benen "cigarett" på samma linje, fingrarna på vänster fot vilar mot hälen på höger. Lutar sig framåt och byt sedan benen. Tills obehag uppträder gör vi det.
- Sträcker höfterna. Ju mer obehaglig övning, desto effektivare. Sitt på golvet, på ett avstånd av 30 cm från dig själv, korsa dina ben, bara dina fötter. Håll ryggen rak, luta dig framåt (mot fötterna). Vi komplicerar övningarna: lägg en fot på den andra, utför framåtböjningar. Komplicerar det ytterligare: koppla ihop klackarna. Vi trycker på knäna med händerna och böjer oss framåt så att du sträcker musklerna i det inre låret.
- Motion "swastika." En svår, obekväm övning, men vi kommer ihåg det omvända förhållandet mellan bekvämlighet och effektivitet. Resultatet är bara möjligt om du övervinner smärtan. Motion hjälper till att bilda perfekta ben, sträcker utsidan av höfterna och hjälper till att bli av med celluliter. Tills du blir trött kan du göra det. På golvet bildar vi "en halv svastika" av benen böjda på 90 grader vid benens knän: en på framsidan, den andra på sidan, benen är helt på golvet, inklusive knä, skinkor. Träning är svårt för otränade människor, eftersom hårda höfter är svåra att öppna. Vi sitter på skinkorna, ryggen är rak och vi böjer oss framåt, bakåt, i sidled tills vi blir uttråkade.
