Alla vet hur man kan koppla av, och många tycker att de vet hur man gör det bra - vissa med ett glas "te", andra med en "TV" och någon reser till naturen. Men precis varför, efter en sådan avslappning, har någon huvudvärk, men någon har inte någon lust att gå på jobbet och till och med jobba på det? Och varje gång bekräftar många hundratals “hårda arbetare” ordstävet att måndag är en svår dag, dessutom efter en produktiv vila på helgen. Allt detta händer eftersom var och en av oss på olika sätt förstår vad avslappning är, ofta tolkar det som att det bara ligger på soffan med lugnande musik.
Många anser det inte nödvändigt att koppla av på något annat sätt än genom att ändra typ av aktivitet. Tankar av typen: "Jag ska åka på semester, då vil jag vila, " är inte bättre än den enkla idén "I den" andra världen "kommer vi att vila! Ja, "i nästa värld" kommer vi alla en dag att "vila"! Och jag skulle vilja slappna av och arbeta lyckligt hela tiden och födda upp ett "gäng" barnbarn, "plantera ett hus", "bygga ett träd" …
Det är för att få tid att göra allt detta samtidigt som du behåller din sinnesfrid, och avkoppling är nödvändig. Betydelsen av ordet är avslappning, det illustrerar perfekt det faktum att vi inte bara måste glömma fysisk utan också psykologisk vila. Ändå, utan att veta varför, tillbringar en person sin dyrbara tid, ovärderliga hälsa och mycket ansträngning för att övervinna sig själv, slåss med något, någon och för något. Och då uppstår frågan: "Och det var nödvändigt?" Och var kommer avkopplingen? Vad är avkoppling och vad är allt detta för?
Gör ett experiment: Håll knytnävarna tätt och håll dem i 2-3 minuter. Tyckte du om det? Och om du ser ut så här en dag eller två? Trevlig inte tillräckligt! Och kroppen och själen precis som det anstränger sig ständigt, vilket resulterar i att det efter en tid (vem har det tidigare, vem har det senare) finns en kronisk (och viktigast av allt, osynlig) överbelastning av muskler och … allt annat.
Många människor, när de besvarar frågan om vad avslappning är, tror felaktigt att detta bara är en enkel vila. Avkoppling är den maximala fullständiga fysiska och psykologiska avkopplingen. Först, för att lära sig rätt teknik, tar det 1-2 månader, 3-4 gånger i veckan att arbeta! Men sedan, efter att ha förvärvat nödvändiga färdigheter, kan du snabbt slappna av när situationen inte kräver stress, och effektivt anstränga när det är nödvändigt!
Det verkar som att många intuitivt förstår att avslappning är användbart. Det är inte bara ett experimentellt bevis på detta faktum (under djup avslappning inträffar normalisering av blodtrycket, till följd av muskelavslappning, kronisk spänning lindras, hjärnan och inre organ förbättras, ångest minskar och självförtroendet ökar). Och också att det helt enkelt är trevligt!
I vår moderna verklighet är avkoppling helt enkelt nödvändig. Dess betydelse i vardagen är enorm. Det finns många tekniker för att koppla av ordentligt. Exempelvis döljer autogen träning och meditation, som, trots den semi-mystiska, hemliga uppfattningen för många, döljer i sig betydande fördelar för hela organismen. Meditation, som en av avslappningstekniker, hjälper till att se "inuti dig själv", förbättrar självkontrollen, rensar sinnet och auto-träning skapar positiva. Efter att ha behärskat dessa tekniker kommer svaret på frågan om vad som är avslappning inte längre att se uppenbart och ensidigt ut, och tillståndet för hela organismen och humöret kommer att förbättras avsevärt.
