I allmänhet är koffein säkert för de flesta. Åtminstone om du inte överskrider den tillåtna normen. Men missbruk av denna dryck kan orsaka oro, irritabilitet, sömnlöshet, ökad hjärtfrekvens och andra problem.
Koffeinfritt kaffe
Om du letar efter sätt att minska kaffekonsumtionen gör det här alternativet att du kan känna samma smak, men med mindre koffein. Vissa tillverkare använder kemikalier eller gaser (t.ex. koldioxid) för att ta bort stimulantia. Den schweiziska metoden att ta bort stimulantia innebär användning av ett vatten. För att denna produkt ska kallas "koffeinfri" måste 97% koffein tas bort från den. I en kopp med en drink som har genomgått en sådan behandling finns 3 till 12 mg koffein. Leverantörer måste ta bort 97% koffein från bönor för att kalla det "koffeinhaltigt." I en typisk kopp kaffe är koffeinhalten cirka 100 mg.
Grönt te
Om du är redo att skära ner koffein är det bäst att inte göra det för dramatiskt. Detta kan orsaka överdriven trötthet, förvirring, irritabilitet och huvudvärk. Var uppmärksam på grönt te. Förutom antioxidanter som skyddar celler, innehåller te cirka 25 mg koffein.
Den tidigare mannen till Pelagia tillbringade sin födelsedag med en ny älskare och valp
Taxichaufförens bloggare ville ha en undergiven fru, men vägrade (jag skulle också vägra)
Foton på söta husdjur som människor har skyddat den här månaden
Te med mjölk och gurkmeja
Detta ljusgul krydda är bra för hjärtat, minskar artrit smärta och lindrar hudirritation. Värm mandel- eller kokosmjölk och rör om en liten mängd gurkmeja. Täck och skaka flera gånger tills det bildas skum på dryckens yta. Häll sedan den i en kopp och strö över muskotnöten. Om så önskas kan du söta med honung eller socker. Även om många föredrar att dricka denna cocktail utan ytterligare ingredienser.
Äppelcidervinäger
Tillsätt en sked med äppelcidervinäger i ett glas vatten eller varmt te. Tillsätt sedan citron, honung och kanel. Överdriv inte, för syra är skadligt för tandemaljen. Vinäger kan hjälpa till att upprätthålla en stabil blodsockernivå efter att ha ätit, även om diskussioner pågår.
vallmo
Denna rot växer i Anderna, i Peru. Du hittar det i hälsokostbutiker i pulverform. Lägg makirot till smoothies eller varm choklad. Enligt resultaten från vissa studier gör detta verktyg dig möjlighet att öka nivån av kraft och koncentration. Dessutom minskar ämnena i växten symtomen på klimakteriet hos kvinnor, såsom värmevallningar, nattsvett, sömnproblem, ångest, depression och oregelbundna hjärtslag.
Gripa inte bara: hitta extra människor i varje bildÄgare av dyra bilar ger ofta plats för fotgängare, men könsfrågor
Sångare Lika Star förklarade hur Alla Pugacheva påverkade hennes karriär
Citronvatten
På vintern kan vatten med citron värmas upp som te. På sommaren, tillsätt lite is. Citroner, som andra citrusfrukter, är mättade med C-vitamin och andra antioxidanter som skyddar celler, såsom flavonoider. Vissa studier visar att daglig intag av citronsaft hjälper till att kontrollera blodtrycket och hjälper till att normalisera det.
Carob
Carob är tillverkad av carob frukt. Oftast läggs den till varm choklad eller smoothies. Du kan också blanda den med varm mjölk, soja eller mandelmjölk. Carobfiber är rik på fiber, främjar matsmältningen och normaliserar blodsocker och kolesterol.
Benbuljong
Denna buljong är framställd av nötkött, lamm eller kyckling. En kopp varm buljong tillåter dig att värma dig själv på en kall vinterkväll. Dessutom är det en utmärkt proteinkälla (cirka 6-12 gram per kopp). Enligt vissa studier hjälper kycklingbeståndet med en förkylning som är mycket bättre än andra varma drycker. Det kan också minska svullnad och minska inflammation.
Billy Idol - inför en ny kampanj mot luftföroreningar
Hur man polerar berets utan skokrem: farmors metod
Vi gjorde en bekväm hörnbänk i köket - det sparar mycket utrymme
Kombucha eller Kombucha
För att tillverka en sådan drink, måste du göra te, tillsätta jäst, socker, lägga svampen där och lämna ett tag. Under jäsningsprocessen bildas vinäger, gasbubblor visas och vitamin B-vitaminer bildas. Du får en skarp och uppfriskande drink. Andelen socker i detta te är mycket lägre än i många icke-alkoholhaltiga drycker. Kombucha-dryck ökar immuniteten, förbättrar välbefinnandet och ger ett lyft av kraft.
Rosehip Tea
Rosehip te innehåller C-vitamin, antioxidanter, samt ett antal skyddande och antiinflammatoriska kemikalier (fenoliska ämnen, karotenoider). Dessutom minskar det artrit smärta och hjälper till att kontrollera vikten.
mjölk
Normal mjölk är en utmärkt källa till B-vitaminer, inklusive riboflavin, niacin, B6 och B12. Regelbunden konsumtion av mjölk hjälper kroppen att bearbeta mat till bränsle och upprätthålla energinivåer. Om du vill begränsa ditt kalori- och fettintag bör du bara dricka skummjölk.
Kokosnötvatten
Detta är inte en mirakeldrink, men den är mycket bättre än många energidrycker, eftersom den inte har koffein och mindre socker. Det kan också fylla på viktiga mineraler som kallas elektrolyter, som frigörs från kroppen genom svett.
