En mycket stor andel av världens befolkning har inte glada känslor för att morgonen stiger. Det är normalt att de ordnar larmet flera gånger, bara för att sova 10 extra minuter.
Det är dock värt att revidera din inställning till de tidiga stigningarna. Genom att ständigt vakna upp tidigt kan du lösa flera problem som hindrar dig att njuta av varje dag.
Du kommer att bli mer produktiv
Om du är upptagen med att förbereda ett viktigt projekt och sedan anländer till kontoret en morgon mycket tidigare än andra för att arbeta, kan du upptäcka att du lyckas göra mycket mer under dessa morgontimmar än under arbetstid.
Medan resten av de anställda fortfarande sover, kan du arbeta koncentrerad och fruktbart. Detta händer eftersom ingenting distraherar dig, det finns inga samtal, meddelanden eller brev. Kollegor bakom dig stör inte deras berättelser eller frågor. Alla dina tankar är uteslutande fokuserade på arbete.
Till och med studien visade att människor som vaknar väldigt tidigt inte är lika långsamma som de som lägger sig och går upp sent.
Du blir lyckligare
Studier visar att tidigare uppvaknande gör människor lyckligare. Enligt en studie från University of Toronto är tidiga fåglar oftast lyckligare och har en högre nivå av total tillfredsställelse med sina liv.
En miljon matcher tog för att skapa en "rymd" kedjereaktion raket: video
Lamm biryanim: vad annars behandlade de Trump vid middagen vid Indiens president
Efter att ha fantaserat, från ett tråkigt bord gjorde jag ett snyggt kortbord
Dessutom avslöjades faktumet att människor som ständigt går i säng mycket sent övervägs vanligtvis av upprepade negativa tankar. Så om du känner dig deprimerad och frustrerad när du ligger i sängen före middagen, vet du att du kan försöka lösa detta problem genom att gå i säng tidigare och vakna upp tidigt på morgonen.
Du kommer att bli en trevligare och vänligare person.
Om du värdesätter vänskap eller förhållanden med nära och kära och försöker rädda dem med all din kraft, bör du förmodligen vakna mycket tidigare för att lugna dig och koppla av.
Studier visar att det är mycket lättare att stå upp tidigt än att stå sent upp. Enligt Christopher Randler, professor i biologi, brukar människor som vaknar vid gryningen vara vänligare, mer lyhörd, trevlig och samvetsgrann än de som gillar att sova längre.
Du kommer att ha fler timmar på en dag
Många tänker på att stå upp tidigt på morgonen när de systematiskt inte har tid. Om du är orolig för att det vanliga antalet timmar per dag inte räcker för att du kan göra allt du planerat börjar du vakna tidigt på morgonen.
Heminredning eller presentidé: skapa en krans av små papperrosorLagarbete och andra hemligheter för framgång för finansiella rådgivare
Hantverk från säckväv och sidor med gamla böcker: hur man gör en dekorativ fjäril
Efter en tid vänjer du dig på de tidiga stigningarna och får ytterligare 2 eller 3 timmar av önskad tid.
Din mentala hälsa kommer att förbättras
Som framgår av resultaten från en studie utförd av Exeter Medical University och Massachusetts Hospital, på morgnarna har människor en lugnare och mer stabil psyke. Resultatet av den publicerade studien var påståendet att de som är genetiskt programmerade för tidig uppvaknande har en lägre chans att få schizofreni och inte är benägna till depression. Därför, om du försöker hantera ångest eller depressiva attacker, kan en tidig ökning hjälpa dig med detta.
Du kommer att ha mer energi för träning.
I händelse av att du slappnar av och upprepade gånger missat träning, gå ur sängen tidigt på morgonen. Många studier visar att om du vaknar upp från klockan 6 till 9 har du mer energi och naturligtvis mycket mer tid.
Mini-byrå för små saker förvandlades till en snygg med kartografiska lådor
Var du kan bo i Stockholm: de bästa alternativen för en romantisk resa
Mannen gick med på en skilsmässa, men efter en händelse på registerkontoret bad hans fru om återvändande
Istället för att förkorta träningen eller hoppa över den helt, kommer du att ha mycket mer tid att besöka gymmet eller att ha en yogalektion på morgonen innan du går på jobbet på kontoret.
Du får mer tid att förbereda en hälsosam frukost.
Att vakna upp tidigare innebär att du kommer att ha gott om tid inte bara för en morgondag och en uppfriskande dusch, utan också för att laga en välsmakande och hälsosam frukost. I de fall du bestämmer dig för att sova lite längre har du nästan ingen tid för någonting.
Du äter frukost på språng, sväljer skräpmat eller till och med hoppar över den viktigaste måltiden. Sedan tuggar du redan några chips eller hackare efter ett tag. Att inte äta frukost gör att du äter mycket skräpmat under hela dagen. Kanske är det därför som de tidiga fåglarna som regel har mindre övervikt än de sena.
Du kommer att sova bättre
När ditt sömnschema är trasigt och du känner konstant trötthet och sömnbrist rekommenderar experter att du reviderar dagens system. Försök gå till sängs senast 22 timmar, och sedan får du tillräckligt med sömn och står upp tidigt på morgonen, vilad och full av energi.
En hel natts sömn hjälper till att förbättra koncentrationen, snabba beslut, öka effektiviteten och mycket mer. Du kommer alltid att vara i god form, full av styrka och lycklig.
