Vad finns i kylskåpet på Laysan Utyasheva? Denna fråga är intressant för många.
Gymnasten höll ett kort pedagogiskt program på hennes diet.
Hennes frukost kan vara klockan 10 och klockan 11 och klockan 12 på eftermiddagen, det viktigaste är att mellan middag och frukost var det en 16 timmars paus. Laysan tillämpar intervallfasta.
Tack vare honom, enligt henne, det finns en minskning av ödem, kroppen känns vild, mer styrka visas. Dricka vatten om du är hungrig.
Det finns behov av hunger, inte för företag.
Utyasheva tillade att om en person har matsmältningsproblem, har gastrit och andra liknande sjukdomar, så är intervallfasta oacceptabelt.
frukost
Den viktigaste frukostvaran från Laysan är en smoothie som innehåller både grönsaker och frukt. Hon tar 1, 2 citroner, 2 gröna äpplen, 2 kiwi, persilja, dill, ingefära, selleri, gurkor, slipar allt i en mixer och dricker det.
Efter att ha tagit en smoothie, tål tjejen en paus på 20 minuter innan hon äter en annan måltid. Eftersom kroppen är hungrig efter 16 timmar utan mat tar den allt som finns i en hälsosam smoothie
Därefter kan Laysan äta en jästfri smörgås med kaviar och smör. Detta är ett slags "hej" från hennes idrottsförflutna. Hon äter denna smörgås en gång i veckan (oftare är det ingen mening, kroppen tar inte det bästa från kaviar, om det är ständigt tillgängligt).
Mellan frukost och lunch tillbringar gymnaster vanligtvis 3-4 timmar.
Bugatti Type 59 hade 5 ägare på 75 år, inklusive kung Leopold IIIProfessionell musiker uttryckte kostnaden för att skriva en hit för popstjärnor
Månkalender: en kvinna lärde sig att sticka saker som är mättade med energi
lunch
Vanligtvis Laysan grönsakssoppa till lunch. Detta inkluderar zucchini, rödbetor, morötter, tomater, broccoli (hon älskar henne), potatis (krävs men inte mycket). Förresten, gymnasten har inget emot potatis, om hon bara inte var stekt.
Efter soppan tar Utyasheva en avokado och sprider den på jästfritt bröd, tillsätter tomat och rödlök. Denna smörgås är en av de mest älskade gymnastarna.
Laysan medgav också att fisk är hennes allt. Och det är bra om fiske är en mans hobby och det finns en färsk fisk. Men i butiken kan du välja en bra produkt.
Den ska inte stekas, Laysan bakar fisk i ugnen: lägg den i en påse, tillsätt citron och persilja, och efter 20 minuter är en läcker bakad fisk klar. Hon äter också ris, men separat från fisk.
