Många undersökningar tyder på att ungefär hälften av unga och inte så kvinnor över hela världen vill ändra formen på sin byst. Tyvärr tenderar det att sjunka med tiden, men förlusten av elasticitet och vacker bröstform efter att ha gått ner i vikt blir ett ännu större problem. I den här artikeln erbjuder vi en omfattande strategi för att lösa problem utan kirurgiskt ingripande.
På sommaren vill kvinnor alltid ha vackra foton från stranden. Bröstet efter att ha gått ner i vikt ser tyvärr ofta inte estetiskt tilltalande. Detta tvingar tjejerna att bära mer slutna kläder och badkläder med en trippel push-up.
Kvinnor tappar sin vackra fullständiga och smakfullt byst på grund av fel inställning till frågan om att gå ner i vikt. Många vill ha ett snabbt resultat. Och vi måste hylla, de uppnår det, för det finns många metoder för att uttrycka viktminskning idag. Det kan vara extrema dieter, dagliga ansträngningar. En dam med god viljestyrka och motivation kan mycket snabbt gå ner i hatade kilogram, men hur hennes bröst kommer att se ut efter att ha gått ner i vikt …
Troligtvis är hon obehagligt förvånad när hon efter en kort tid ser fula "spanielöron" i spegeln. En sådan byst är helt utan attraktivitet. Vad ska jag göra? Kan bara en specialist i plastikkirurgi hjälpa? Fortvivla inte! Nu måste all glöd riktas för att återställa bysten. Det kommer att bli mycket arbete, men resultatet är inte långt borta. Detta är mycket bättre än att gå till operationsbordet. Därefter kommer vi att överväga övningar, massage och hemmakosmetiska procedurer för bröstsanering efter att ha gått ner i vikt.
Gör massage
För det första, för att uppnå en verklig effekt, bör din morgon börja med gymnastik. I det måste du definitivt inkludera ett komplex för att dra åt musklerna i bröstet. Några övningar kommer att beskrivas nedan. Efter klassen går du i duschen. Förutom hygienprocedurer bör massage ingå i din morgonövning.
Vattenmassage
Tillvägagångssättet är att förebygga slapp och kämpa med ett befintligt problem. Huvudregeln: du kan inte använda varmt vatten. Det bidrar till slapphet.
Det finns två alternativ: välj något varmt vatten, en behaglig temperatur eller växla spaken med en kontrastdusch. I båda fallen masseras bröstet med en vattenström medurs i högst 10 minuter.
När du väljer en kontrastdusch måste du börja med varmt vatten och avsluta med kyla. Varmt vatten bör användas längre och avsluta proceduren kall. Temperaturkontrast ökar blodflödet, varför huden gradvis strammas. Efter denna procedur måste du applicera en kräm på huden för halsringningen.
Hemlagad skrubba av Joan Collins
Denna kvinna ser oemotståndlig ut, trots att hon handlade det sjunde dussinet. Hon delade hemligheten med en vacker halsringning. Under många år i rad har hon använt den mirakulösa skrubben i sin egen förberedelse.
receptet
Du behöver 2 matskedar bakpulver, 150 g havssalt och en fjärdedel kopp oliv eller annan vegetabilisk olja. Blanda alla ingredienser och tillsätt 5 droppar eterisk eterisk olja som du gillar dem.
Blandningen måste appliceras efter en varm dusch. Huden ska vara ångad. Applicera skrubben på mjölkkörtlarna och dekolletélinjen. Massera alla områden medurs med försiktiga rörelser (inget tryck). Huden efter denna procedur blir slät och doftande. Använd produkten 1-2 gånger i veckan, och brösthuden efter att ha gått ner i vikt ser mycket bättre ut. Efter tvätt kan du också utföra en oljemassage.
Oljemassage
Detta är ett recept för orientaliska skönheter. De har många effektiva recept som överförs från generation till generation och vet väl hur man återställer brösten efter att ha gått ner i vikt.
Massage med oljor gör huden mjuk, smidig och smidig. Bröstkörtlarna stiger, och visuellt verkar storleken på brösten vara större. För matlagning är valfri vegetabilisk olja lämplig.
Det är bäst att använda oliv eller annat som innehåller omega-6. Oliv med tillsats av citronsaft kommer också att bli av med små åldersfläckar. Om din hud är torr är druvfröolja bäst. Havtornsolja bekämpar synliga tecken på åldrande. Massageproceduren i sig är mycket enkel: gnugga produkten in i huden med att stryka medurs cirkulära rörelser.
Vitamincocktail för bystelasticitet
Gör dig själv en vitamincocktail efter gymnastik- och hygienprocedurer. Kontinuerlig användning av denna produkt får din hud att lysa. Det frigör gifter och stimulerar levern. Som du vet, problem med det senare framkallar tråkighet och slapp hud.
För matlagning behöver du: rent vatten - 0, 75 liter, kli (vete, havre, linfrö), 1 matsked honung och juice av en halv citron. Häll vatten i en kastrull och koka upp. Häll kli där. Ta bort zest från citronen med en kniv och skicka den till en gryta med vatten. Vi kokar i ett par minuter, stänger av och låter det brygga i ungefär en halvtimme. Sik blandningen, använd honung och citronsaft före användning.
Lökmassage
Detta är ett annat sätt att få dina bröst i god form efter att ha gått ner i vikt. Det har använts i århundraden av ryska skönheter. Lök är ett utmärkt naturläkemedel för att återställa bystens elasticitet.
Du måste göra lökisbitar. För detta behöver du: 1 matsked lökjuice, samma mängd naturligt honung och 30 ml mineralvatten. Häll blandningen i formar för frysning och skicka till frysen. Bröstet bör torka av dem varje morgon efter en dusch. Använd aldrig ren lökjuice. Det kan orsaka allvarlig irritation på icke-känslig hud.
fitness
Hur återgår bröstet efter att ha gått ner i vikt till sin tidigare form? Ingenstans utan sport! Tyvärr är det omöjligt att återställa tidigare former helt, även om du bosätter dig i gymmet. Tvärtom, ju mer du laddar dig, desto mindre fettvävnad har du kvar. Och mjölkkörteln består nästan helt av den. Det är därför bröstet minskas efter att ha gått ner i vikt.
Det enda som kan göras med hjälp av övningar är att dra åt bröstet genom att pumpa bröstmusklerna. Det är naturligtvis bättre att göra det redan innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt radikalt. Men även efter att ha gått ner i vikt kan du korrigera situationen. Det viktigaste är klassernas uthållighet och regelbundenhet. Övningar bör göras till alla damer efter 30 år, kvinnor som ammar.
Värma upp
Innan träning måste musklerna värmas upp. Detta säkerställer blodflödet till vävnaderna. Uppvärmda muskler drar sig flera gånger bättre. Uppvärmningen ska ta cirka 10 minuter. Välj en speciell bröststödande sporttopp för träning.
Övning nummer 1
Du måste stå rakt upp och lägga fötternas axelbredd. Armar som är utsträckta mot sidorna håller dem också på axelnivå. Gör med händerna "sax". Platta och föda upp dem framför dig. Den högra handflatan ska passera under vänster och sedan vice versa. Övningen upprepas 10-20 gånger. Tempot ska vara tillräckligt snabbt.
Övning nummer 2
Vi sätter oss ihop. Håll ryggen rakt. Lyft upp händerna och sprid dig åt sidan igen till axelnivån. Vi gör cirkulära rörelser med våra händer: fyra gånger tillbaka och samma belopp framåt. Mahi gör det en i taget. Övningen ska upprepas 4-8 gånger.
Övning nummer 3
Om bröstet sjunkit efter att ha gått ner i vikt, kommer stretchövningar att hjälpa. Den här typen av träning är bäst för att bygga muskler. Dessutom minimerar de risken för skador vid fysisk ansträngning.
Du måste stå rakt upp, benen ska placeras axelbredd isär. Raka armar ska placeras bakom ryggen. Håll ihop handflatorna. Händerna ska vara i midjan eller lägre. I detta läge, stå i en halv minut.
Sänk ner händerna. Upprepa övningen igen, håll bara händerna bakom ryggen. Lås igen i 30 sekunder. Släpp händerna. För tredje gången, upprepa allt som beskrivs ovan. Försök att höja händerna så högt som möjligt. Böj inte fallet. Stå också där i 30 sekunder.
Hur man hanterar slappna bröst efter att ha gått ner i vikt? Styrketräning hjälper
Styrketräning stärker bäst musklerna i bröstet och ger dem volym, vilket är viktigt! Således kommer bysten att få den önskade ytterligare volymen. Starkt kommer du inte att öka bröstet. Men att göra den större med halva storleken är ganska realistiskt om du ger ditt bästa i träning som det borde.
Utförande teknik
Ligg på ryggen. Detta bör göras på golvet. Under huvudet måste du sätta en rulle, till exempel en rullad handduk. Placera samma handduk under korsryggen. Således kommer rörelsens intervall att bli större och musklerna fungerar bättre. Observera att korsryggen ska vara jämn mot golvet. Böj knäna och föra dem samman. Fötter ska ligga på golvet.
Du bör böja dina armar, medan händerna ska vara placerade på skulderledets nivå. Andas in medan du anstränger buken. Du bör känna att bröstet stiger.
Andas ut. Långsamt, men med ansträngning, höj dina armar. De ska ligga över axelleden. Lås i några sekunder längst upp. Se till att inte musklerna i händerna är involverade utan bröstet. Träning ska utföras minst 10 gånger 2-3 gånger i veckan.
Gradvis om ett par veckor bör du ta upp antalet repetitioner till tjugofem gånger. När du förstår hur pectoral muskler fungerar, känna dem helt, komplicera övningen. Ta en hantel på 2 kg i varje hand.
Om du har problem med högt blodtryck kan vikter endast användas efter att ha konsulterat en läkare och helst under överinseende av en tränare. Det är bra att avsluta ditt träningspass med en jogga i parken eller med en kardiosimulator.
Detta kommer att stärka kroppen och ge styrka för ytterligare och effektivare styrketräningar. Detta är ett av svaren på frågan om hur man kan dra åt bröstet efter att ha gått ner i vikt. Låt oss därefter prata om rätt näring. När allt kommer omkring är det nyckeln till att återställa den vackra formen av mjölkkörtlarna.
Näringsregler för en vacker byst
- Inkludera frukter med ett högt innehåll av vitaminer i din diet: A, C, E. Dessa är orange produkter: morötter, aprikoser, persikor, apelsiner. En stor mängd av dessa vitaminer innehåller också kål och spenat. Om din familj har en benägenhet för bröstsjukdom, använd vitlök och blåbär. De är utmärkta förebyggande åtgärder.
- Se till att du har tillräckligt med kaliumrika livsmedel på menyn. Det kan torkas aprikoser, bananer. Du kan också köpa öljäst på apoteket, de säljs där som ett bioadditiv. Det tros att de kan öka brösten, men denna information bekräftas inte av någonting. Men verktyget kommer att ge elasticitet till bysten.
Glöm trots allt stränga dieter! För att inte längre undra vad du ska göra - efter att ha gått ner i vikt, bröstet ditt bröst, måste du strikt övervaka din kost. Att byta till samma kefir med äpplen är strängt förbjudet! Detta leder till det faktum att fettvävnad smälter bara framför våra ögon, och bysten förvandlas till något som sjunker med ett gäng stretchmärken. Menyn måste ha en tillräcklig mängd protein:
- kycklingbröst;
- ägg;
- kalkon fjäderfä;
- kalvkött;
- fisk (flod och hav);
- bönor;
- bovete.
Produkter med fytoöstrogener
Vissa växter innehåller analoger av kvinnliga könshormoner - fytoöstrogener. Det tros att de kan påverka bröststorleken till det bättre. Det finns dock inga bevis för detta, men du kan försöka, eftersom sådana tillskott i sig själva innehåller vitaminer och mineraler som väl påverkar kroppens allmänna tillstånd. Det viktigaste är att inte överdriva det. Observera strikt doseringen!
Linfröolja och frön
Lin innehåller linolsyra, vilket perfekt påverkar hudens, hårets, naglarnas tillstånd. Dessutom innehåller dessa produkter ett helt komplex av vitaminer och mineraler. Ångade linfrön konsumeras 15 minuter före måltiderna. Du kan också ta en tesked linfröolja varje morgon på tom mage. Glöm inte att en öppen flaska endast kan förvaras i kylen.
mejram
Folket kallade växten "moderkort". På grundval av denna ört tillverkas en hel del produkter inom kosmetologi: för bad, bioadditiv, special te, oljor.
Från tidigt tid har moderkortet varit känt som en mirakulös ört för kvinnlig skönhet. Hon normaliserade hormonhalterna, ökade mängden mjölk med otillräcklig amning, kämpade med sömnlöshet, lugnade nerver, lättade värmevallningar under klimakteriet.
Oregano örtte
Hur man lagar mat? En tesked av örten ska hällas med ett glas kokande vatten. Kyl sedan ner det och dricka lite hela dagen. Du kan lägga lite honung till teet. Oregano har en delikat doft och te lindrar perfekt stress.
Oregano bad
Ta ett apotek förpackningar med örter och brygg i en liter vatten. Det är bra om vattnet är mjukt, våren. Häll buljongen i vattnet. Oreganobad hjälper till att normalisera strukturen för subkutant fett, vilket är viktigt för ett vackert, frodig bröst. Dessutom bekämpar moderkortet effektivt celluliter. Ta dem flera gånger i veckan före sänggåendet. Det är bra om du har ett träningspass i kväll. Avkok ger bland annat huden en subtil, känslig gyllene nyans. Det ser mycket estetiskt tilltalande ut.
