Vi vill alla att nyårssemestern ska vara roliga och glada. Men psykologer säger att många människor i denna period är ledsna. I slutet av året bedriver vi en debriefing och långt ifrån alltid uppnådda resultat tillfredsställer oss. Vad ska man göra för att övervinna sorg?
Undertryck inte dina känslor
Orsakerna till negativa känslor kan vara olika. Vissa människor förstår att de inte lyckades lösa sina ekonomiska problem förra året. Andra beklagar att de inte kunde ordna sina personliga liv. Ytterligare andra oroar sig för problem på jobbet. Det finns de som inte ens kan ange orsaken till deras sorg.
Oavsett vad som är källan till dåligt humör, undertryck inte dina negativa känslor. Du behöver inte låtsas som att ingenting händer, för att framställa glädje och nöje. En sådan beteendeförändring kommer bara att förvärra situationen.
För att inte spilla och inte bränna fingrarna: gör det själv stilfullt bärande för kaffe
Pojken i butiken blev uttråkad: han sprang genom butiken med en hink på huvudet
Av de sju nya köksskåpen gjorde mannen en stor säng till sin dotter
Om du vill gråta, låt dig göra det. Om du behöver prata med någon, kontakta den som inspirerar ditt största förtroende. Om du inte vill åka någonstans, tillåt dig att spendera dagen hemma.
Jämför inte
Det är under nyårsferierna som många tenderar att jämföra sig själva med andra. Det verkar för dem som vänner och bekanta har uppnått mer, går snabbare upp i karriärstegen, mer framgångsrikt på den personliga fronten och så vidare.
Deras egna prestationer bleknar i jämförelse med andras segrar, vilket leder till en oundviklig humörförsämring.
Gör inte saker som kommer att göra dig ännu mer upprörd. Avvisa till exempel att besöka sociala nätverk där dina vänner och bekanta publicerar sina bästa bilder. Kom ihåg att de i verkligheten kan ha ännu fler problem än dig.
10 saker som varje flicka ska njuta av innan bröllopet (vänner osv.)
Polisen ringde ägarna: de misstänkte inte att deras husky går på taken
Enkelt och budget: människor började använda engångsmasker som vattenfilter
Lämna hemmet oftare
Detta råd betyder inte att en person som är i sorgslöshet säkert borde delta i varje parti som hans vänner och bekanta har. Frivillig självisolering hjälper dock inte bara till att återhämta sig utan förvärrar också problemet.
På nyårshelgen måste du alltid komma ut ur huset varje dag. Sträva efter att spendera minst 30 minuter om dagen på gatan. Om du inte vill se någon kan du alltid gå ensam. Det viktigaste är att regelbundet tvinga dig själv att lämna huset.
Skapa dina egna traditioner
Skyll inte på dig själv för att du vill tillbringa nyårssemestern inte som det är vanligt i din miljö. Tvinga inte dig själv att göra det som upphört att ge dig glädje. Om du är trött på de gamla traditionerna är det dags att tänka på att skapa nya.
Har du alltid drömt om att spendera semester på en resa? Det kan vara den perfekta tiden att göra detta. Oroa dig inte för det faktum att du måste fira semester på vägen. Resan ger dig nya intryck och en förändring av landskapet kommer att påverka ditt humör positivt.
Sträva inte efter att oundvikligen göra något ovanligt och intressant. Gör bara det som verkligen behagar dig.
Ta hand om din hälsa
Du måste se till att bristen på energi inte är relaterad till hälsoproblem. Använd din fritid för att besöka en läkare om du har tagit bort lösningen på detta problem under lång tid.
Använd helgdagarna för att återställa din styrka. Få tillräckligt med sömn, träna, äta rätt.
