Har du någonsin velat ha ett skulpterat och smalt ansikte och inte runda eller knubbiga kinder? Vill du lära dig att skapa uttrycksfulla kindben i en tjej? Genetik spelar en roll i hur ditt ansikte ser ut, liksom den viktmängd som sprids jämnt över hela kroppen. Övningar för ansiktet tonar huden på kinderna och hjälper till att göra kindbenen mer synliga. De fungerar som ett alternativ till injektioner och kirurgi. Gör övningar för kindbenen för att stimulera blodcirkulationen, minska slapp hud och tonmuskler för att ge ungdomar.
Allas hud börjar sjunka över tid, i varierande grad, beroende på livsstil, genetik och ålder. Det främsta skälet är förlusten av elasticitet i de feta musklerna och musklerna i kinderna. Motion kan hjälpa till att återställa konturerna i kinderna, stärka musklerna och försena effekten av åldrandet.
Musklerna i ansiktet, som musklerna i andra delar av kroppen, kan försvagas och sjunka med tiden om du inte tränar dem. Lägg till detta inte uttrycksfulla kindben eller en rund ansiktsstruktur, och till och med en liten vikt eller fukthållning i ansiktet kan få dig att se ut som en spånkammare. Mycket obehagligt, eller hur?
Vi kommer att analysera vilka former av kindbenen. Och låt oss sedan gå vidare till övningarna.
formen på kindbenen
Så experter skiljer:
- Höga kindben.
- Låga kindben.
- Breda kindben.
- Cheebbones ligger i mitten.
- Små.
Kinnövningar kan inte ändra ansikts utseende och form helt, men det hjälper i vissa problemområden. Att stärka musklerna i alla delar av kroppen, inklusive ansiktet, hjälper dig att förbränna mer fett, vilket kommer att leda till en smal ansikte. Toning och åtdragning av ansiktsmusklerna hjälper flickor med kindben att dra åt kinderna, förhindra rynkor och slapp hud. De i sin tur kommer att se smalare ut. övningar för kindbenen "> Övningar för kindbenen ger ett resultat på några veckor. Träning endast 5-10 minuter om dagen medan du går på jobbet eller på din arbetsplats.
Några av övningarna kommer snabbt att tröttna dina kinder och käkar. Utför dem bara tills du börjar känna smärta eller trötthet och sedan sluta. Du kan alltid skapa ytterligare uppsättningar eller reps med tiden när dina muskler blir starkare.
Läppfördröjning
Hur får jag kindben att visas i en flicka? Utför denna övning dagligen för att förbättra hudens jämnhet och dra åt kindmusklerna.
Dra ut dina läppar och ge dem en rundad form. Håll munnen i den positionen och le så bred som möjligt. Pausa en sekund och återgå sedan till den runda formen. Upprepa 10 gånger.
Munrörelse
Sitt rakt med munnen stängd. Pucker nu dina läppar medan du puttar dina kindmuskler. Håll i 10 sekunder och slapp sedan av. Du kan sätta fingrarna på dina kinder för att känna att musklerna dras ihop. Upprepa 10 gånger.
Fiskläppar
Du kan använda denna övning för att anstränga och slappna av musklerna, medan kindbenen kommer att se starkare ut. "Fiskläppar" påverkar alla delar av kinderna, såväl som en del av käken. Stäng läpparna försiktigt. Dra dina kinder så hårt som möjligt för att göra ansiktet på fisken. Försök nu att le på de yttre hörnen på dina läppar medan du håller denna position. Håll i 10 sekunder och koppla av. Upprepa 10 gånger.
Starkt leende
Detta träningspass hjälper flickor med kindben att lyfta och stärka sina kinder för att se yngre ut och få större uttryck. Du bör titta i spegeln medan du gör övningen för att se till att allt går rätt. Le så mycket du kan medan du håller munnen stängd. Munnens hörn börjar krympa. Pucka på näsan medan du tittar på din reflektion i spegeln. Du bör se hur kindmusklerna rör sig upp när du arbetar. Håll i 5 sekunder och slapp sedan av. Upprepa 10 gånger.
X och O
Denna övning är ett bra sätt att stärka kind- och käkmusklerna och bränna lite fett på dessa platser. Koppla av ansiktet och håll ditt huvud stilla. Säg de engelska bokstäverna X ("X") och O ("oh") och gör överdrivna rörelser i läppar, käkar och kinder. Upprepa 10 gånger och slappna av.
Kindbencirkulation
Slutför denna uppgift för att stimulera blodflödet och dra åt de svaga musklerna i kinderna. Höj huvudet mot taket. Placera de tre mittfingrarna på dina kinder och tryck medan du lyfter dina kinder och ler så mycket som möjligt. Du bör känna att munnen pressas mot fingrarna.
Knubbiga kinder
Motion kommer att träna de övre och mellersta delarna av dina kinder. Flickor med kindben ska komma ihåg att rörelse kan vara smärtsam om du utför det för ofta. Press läpparna ordentligt. Fyll munnen med luft. Flytta luft från ett kind till ett annat, håll det i var och en i cirka 5 sekunder åt gången. Upprepa 10 gånger och koppla sedan av ditt ansikte.
Docka ansikte
Under lektionen känner ansiktet inte att kinderna är spända förrän du är klar. För närvarande kommer du att känna att musklerna tränar. Placera fingertopparna på vardera sidan av ansiktet där kinderna rynker när du ler. Lyft upp dem med ett leende. Du kommer att känna lite motstånd från musklerna i kindbenen. Håll i 30 sekunder och släpp. Upprepa 5-10 gånger.
humla
Detta är en utmärkt övning för att arbeta musklerna i de nedre kinderna samt käkelinjen. Stäng läpparna och andas sedan in och ljud. Gör käkrörelser med käken, rör dig upp och ner medan du ljud. Läpparna bör vibrera något. Upprepa för 4 andetag.
Ansikts stretch
Efter att ha arbetat alla musklerna på kinderna och i ansiktet kan flickor med kindbenen känna spänningar. Om du någonsin har gått yogakurser vet du att du måste sträcka musklerna som bara fungerade för att få bästa resultat. Utför denna övning så snart du är klar med resten. Stå eller sitta i ett avslappnat läge och sänk ner axlarna. Öppna ögonen och munnen så långt som möjligt och sträck musklerna i kinderna och käkarna. Håll i 30 sekunder och släpp. Upprepa fem gånger.
