För några år sedan fick CNN-journalisten och medicinsk korrespondent Sanjay Gupta veta om en stam som bor i Amazonas regnskog. Tsimaner (som invånarna i denna stam kallas) har nästan inga tecken på hjärtsjukdom. Tidigare ansågs japanerna ägare till de hälsosammaste hjärtan, men nu övergick deras titel till invånarna i denna bolivianska stam. Sanjay åkte till Sydamerika för att ta reda på hemligheten med friska hjärtan.
Hård väg
Att komma till Qimane-stamens livsmiljö är inte lätt. Efter att ha kommit till La Paz var Sanjay och hans team tvungna att överföra till ett propellplan som tog dem till staden Rurrenabake, som sträcker sig längs Beni-floden. Sedan fick de ta sig igenom djungeln på SUV: er och sedan kanot ner på Amazonas. När solen redan gick ner kom teamet över en liten by vid floden. Forskarteamet inrättade en campingplats i centrum av byn och började leva som en cyan.
Hur lever cyman?
Tsimaner bor i halmtak som inte ger el och till och med grundläggande moderna bekvämligheter. När Sanjay Gupta tog en tablett från sin ryggsäck såg stammens invånare på honom under lång tid och förvånad över att de inte förstod vad som hände.
Venedig, Las Vegas och andra värsta destinationer för "trasiga hjärtan"
För att vara lika partner i äktenskapet behöver du inte dela ansvar lika
En man är en vän, men inga vänner: ett vanligt problem för kvinnor som är vän med killar
Kvinnor i stammen åker dagligen i djungeln för att leta efter mat, män fiskar och barn föredrar att köra fotboll. Sedan hade Sanjay och hans kollegor redan gissat formeln för friska hjärtan - kost, aktivitet, vila.
Specialdiet
Innan resan gjorde Sanjay Gupta en del undersökningar och föreslog att 65% av dieten till cyman är kött. Faktum är att basen i deras diet inte är protein, utan kolhydratmat - bananer, ris, kassava, ris, majs. De står för upp till 70% av kosten. Ytterligare 15% är fetter och proteiner. Denna diet beror enbart på levnadsförhållandena i djungeln. Jakt är inte alltid framgångsrik och jordbruksmat är mer stabilt, det finns nästan aldrig några problem med det.
Med tanke på att det praktiskt taget inte finns några civilisationsfördelar med cymen är det logiskt att deras mat nästan inte bearbetas. De lägger inte salt och socker till maten. Det finns två gånger mer fiber i en cyan diet än i en vanlig amerikansk eller europeisk diet. I deras vanliga produkter finns det också mycket selen, kalium och magnesium. Och på grund av brist på mat utövar stammen periodvis svält.
Saltykovs dotter Anna gifte sig. 24-årig brud var vacker (foto)
Kvinnan förstod inte ens att hennes dotter föddes 02/02/2020 klockan 20:02
Mannen räknade ut hur han skulle återuppliva sina gamla känslor hos sin fru: metoden föreslogs på registerkontoret
livsstil
Under större delen av vakenhetsperioden spenderar cyman på flytt eller stående. Detta är inte förvånande, eftersom deras huvudsakliga aktiviteter är insamling och jakt. Men allt detta händer i en ganska uppmätt långsam takt. Så jägare kan spendera timmar promenader i djungeln och spåra rovet. Det kan ta flera timmar, eller till och med en hel dag. Kvinnor och barn är involverade i jordbruket, deras arbete fortsätter också i ganska långsam takt.
Varje representant för cyman från liten till stor passerar nästan 17 000 steg dagligen. Det visar sig att de är ständigt aktiva, men med mått. På läkarnas språk är detta en måttlig hjärtbelastning, som rekommenderas för att upprätthålla normal hjärtfunktion. Zigenare sitter praktiskt taget inte under dagen, men de överarbetar inte.
rekreation
Medan han bodde i byn med tsimane fick Sanjay Gupta också en uppfattning om hur representanterna för stammen vilar. Det var helt förväntat att deras schema överensstämmer helt med naturliga rytmer. Så snart solen går ner över horisonten sprids människor runt sina kojor, och efter en halvtimme spreds lugn och snarkning av sovande cymans över hela byn. Detta indikerar att de inte har några sömnstörningar - de somnar snabbt och djupt. Och allt för att de inte har tv, smartphones och surfplattor som de kan ägna tid på kvällarna. Ingenting distraherar dem från sömnen. Så fort horisonten börjar gryda, och på avstånd hörs de första roarna av tuppar, Tsimane-lägret återupplivas. Ungefär klockan 9.00 utför alla redan sina direkta uppgifter - män som fiskar eller jaktar, kvinnor samlar mat i skogen eller odlar trädgårdar, och barnen spelar fotboll.
"Som en läskig film." Fans sniffade när de såg Volochkoas hår
Experter varnar: före semestern finns det fler internetbedrägerier
Lolita svarade djärvt på en hatare som anklagade henne för att använda ett fonogram
Socialt liv
Sanjay Gupta beaktade inte Tsimanes sociala liv. De chattar ständigt med varandra både i affärer och utan mycket skäl. De skrattar mycket. Cymans är mycket positiva och känner sig inte ensamma. Det har också en positiv effekt på hälsan i nervsystemet och hjärt-kärlsystemen.
Här utlöses den så kallade Roseto-effekten. Det innebär att hälsosamma sociala relationer försvagar effekten av negativa faktorer på det totala välbefinnandet. Roseto är en italiensk stad. Forskare märkte en gång att dess invånare lever längre och lider mindre än i grannstäderna. Det visade sig att orsaken inte är i näring och inte inom genetik, utan i sociala band. Lokala invånare besöker ofta varandra, pratar ständigt på gatorna, och viktigast av allt - alla uppför sig på samma sätt som varandra.
ohyra
En annan oväntad faktor för god hälsa hos cyman är parasiter. Nästan alla invånare i stammen är smittade med giardia, rundmaskar, krokmaskar. Trots att detta låter obehagligt och konstigt har människor i århundraden smittats av parasiter och inte kämpat med dem på något sätt. Det är, det är ganska naturligt. Forskare tror att det är parasiter som hjälper människor som bor i Amazons miljö att reglera immunförsvaret och skydda mot kroniska sjukdomar (inklusive hjärtproblem). Naturligtvis betyder detta inte att du snabbt behöver smittas av parasiter. Du behöver bara sluta vara rädd för smuts och skapa sterila förhållanden för dig själv.
