Många frågar sig själva: vad är vatten för och vilka fördelar kan det ge i allmänhet? När allt kommer omkring har det inga vitaminer, näringsämnen eller mineraler. Men om du bara tänker på det så föreslår svaret sig själv. Vår jordklot är 70% täckt med vatten och människokroppen innehåller cirka 75-80% av vätskan. Det visar sig att vatten är grunden för allt liv på planeten Jorden.
Vad påverkar vattenförsörjningen i människokroppen
Varför behövs vatten för en person - det är ganska uppenbart. Med sin hjälp sker en fullständig cykel med funktionen av alla processer i en levande organisme. Vätskan inuti cellerna kallas intracellulär, på grund av vilken metaboliska processer i människokroppen utförs.
Med hjälp av livsgrunden går alla matsmältningsprocesser i rätt riktning och tar bort onödiga toxiner och avfall. Mänskliga vävnader återställs på grund av att vätskan fungerar som en transportör av alla användbara ämnen i kroppen - det är därför kroppen behöver vatten.
Intressanta fakta som du borde veta
Det finns fortfarande en hel del användbara saker som vatten gör och vad folk inte vet om. Det hjälper till exempel att bekämpa stress och trötthet, ökar skyddsfunktionen i kroppen som helhet och ökar effektiviteten i det kardiovaskulära systemet. Om det är brist på vätska när man tar alkohol, koffein eller andra ämnen, kan man genom att dricka rent vatten snabbt återställa den önskade balansen.
Under perioder med olika epidemier av infektionssjukdomar eller influensa rekommenderar läkare att ta mycket vätska. Varför behöver du dricka vatten i sådana mängder med förkylning och hur kan det hjälpa? Svaret på denna fråga är mycket enkelt. Med sin hjälp cirkulerar kroppen antikroppar i blodet, som fungerar som ett fast försvar mot sådana sjukdomar.
Vatten utför också en viktig funktion av en temperaturregulator. Det säkerställer att kroppstemperaturen förblir i önskat tillstånd om vädret förändras eller när kroppen är fysiskt stressad.
Om en person observerar en viss diet, och han blev övervunnen av hunger, kan du dricka vatten, eftersom det innehåller noll kalorier, men aptiten för en stund kommer att försvinna.
Daglig hastighet av erforderlig vätska
Alla kan beräkna sin egen vattenförsörjning under en dag, vilket är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Professionella näringsläkare har tagit fram en formel enligt vilken en frisk person ska dricka 30 ml vatten per dag för varje kilo. Om vikten är 50 kg är det följaktligen nödvändigt att dricka 1500 ml för att fylla på kroppens vattenförsörjning. Detta är den totala mängden all vätska som konsumeras av en person per dag.
Det kan innehålla första kurser, te eller kaffe, en mängd juice eller drycker. Om allt detta dras från den dagliga normen, visar det sig att i rent tillstånd är det nödvändigt att dricka ungefär en liter vatten.
Användbara tips
Du kan fortfarande ge många exempel på varför vatten behövs för en person. Till exempel måste du dricka det så mycket som möjligt mellan måltiderna för att undvika att sträcka magen. På morgonen omedelbart efter vaken av läkare rekommenderas det att dricka varmt vatten på tom mage och glöm inte att fylla på förlusten av vätska efter varje urinering under dagen.
Det är allmänt accepterat att utseendet på ödem beror på ett överskott av fukt i kroppen, men detta är inte alltid sant. På grund av brist på vätska är sådana fall också vanliga, och detta beror på det faktum att fettvävnad försöker ackumulera vattentillförsel för att undvika bristen.
Det visar sig att en persons ögon, hår, naglar och hud behöver vätska. Vad är vatten för i det här fallet? Allt är väldigt enkelt - det fungerar som att fukta dem.
Vad påverkar bristen på vatten i kroppen?
Konsekvenserna av uttorkning av människokroppen kan vara obehagliga. Först och främst känns en brist på vätska i nervsystemet, eftersom dess organ, nämligen hjärnan, består av vatten, så en huvudvärk uppstår omedelbart. Sådana störningar kan också manifestera sig i form av andra smärta, eftersom det saknas vattenförsörjning i alla nervceller. I detta fall är det bäst att inte ta medicinen utan att dricka några glas vatten vid rumstemperatur.
Om du inte fyller på försörjningen kommer den andra efter nervsystemet att drabbas av matsmältningskanalen. Efter att ha ätit kommer du att känna obehag, eftersom processen med att smälta mat kan ta mycket längre tid och därefter förstoppningsformer. Ett universalmedel och med denna kränkning kommer också att finnas några glas ren och kall vätska.
Vad är annat för vatten? Det verkar som om det, utöver allt detta, fortfarande kan hända en person om du inte kompenserar för bristen på vätska. I själva verket verkar övervikt också på grund av brist på vatten i kroppen, eftersom fetter upphör att bryta ner. Njurarna lider också tillsammans med gallblåsan, i vilken stenar kan förekomma.
När det gäller utseende kommer en brist på vätska att påverka håret, vilket blir torrt, och huden kan börja avskalas. Dessutom är det möjligt att processen inte kommer att beröra naglarna, vilket kan vara väldigt flagnigt.
Vad kan undvikas med vatten?
Numera har olika vetenskapliga studier stigit till en sådan nivå att de kan förhindra uppkomsten av många fruktansvärda sjukdomar. Såsom till exempel blåscancer eller urolithiasis. Amerikanska forskare har funnit att män ofta lider av dessa sjukdomar, eftersom de konsumerar mindre vatten än den kvinnliga halvan av mänskligheten. Efter en undersökning av mer än 40 tusen människor, avslöjades det att de flesta dricker mindre än två liter vätska per dag och därmed äventyrar sig själva. Av detta kan vi dra slutsatsen att du måste dricka mer än en liter vatten per dag för att minska risken för sjukdomen med minst 8%.
En annan fruktansvärd sjukdom är diabetes. Ett sätt att hantera det är vatten. Om det inte finns tillräckligt med vätska för kroppen, och därefter energi, börjar hjärnan producera mer socker för att fylla på denna reserv. För att undvika detta måste du dricka mer vatten i dess rena form.
Livgivande fukt i faunans värld
Och varför behöver djur vatten? Dess funktioner i djurkroppen är nästan desamma som i människokroppen. De skiljer sig bara från arter av fauna på vår planet. Däggdjur, till exempel, släpper riklig svett, reglerar deras kroppstemperatur, så de behöver bara ständigt fylla på vattenförsörjningen.
Köttätande individer fyller på sin vätskebrist med matintag, och växtätare dricker det tack vare juicen som släpps från växterna de äter. Men inte hos många djur kan kroppen mättas med vätskan som kommer in när du äter, så du måste ständigt konsumera mer och bara vatten.
