En persons vikt förändras under hela livet. Olika faktorer påverkar dess förändringar: ålder, näring, dåliga vanor, fysisk aktivitet. Forskare har också bevisat att vår vikt förändras under dagen. Är det verkligen så och vad dessa förändringar beror på? Experter nämnde några av orsakerna till viktförändringar under dagen och gjorde intressanta slutsatser.
Kaloriintag, kost
Om du konsumerar fler kalorier än du bränner, går du upp i vikt; det kan vara svårt att minska det. Det är nödvändigt att skapa en hälsosam och balanserad meny och träna regelbundet.
Vägtid
Läkarna rekommenderar vägning på morgonen före den första måltiden för att få det mest exakta värdet. Men under dagen tar du mat och naturligtvis kommer din vikt att förändras, detta är oundvikligt.
Vägprocess
Det är viktigt att utföra vägningsprocessen enligt reglerna. Golvet som din skala ligger på måste vara hårt. Balansen måste alltid vara på samma plats. Du måste stå på vågen med båda fötterna. Läkare rekommenderar vägning utan kläder och skor, endast i underkläder. Om dessa regler inte följs kommer viktindikatorerna att förändras ständigt. De mest exakta mätningarna är elektroniska skalor. Mekaniska enheter kräver finjustering.
Billy Ellish's No Time To Die resonerade: ett av Storbritanniens bästa spår
En man grävde upp ett träslag. När han tvättade det trodde han att han hade hittat en smaragd
Hon tog gräddeost och bakade de mest känsliga pannkakorna, som hela familjen uppskattade
Fysiska övningar
Vissa idrottare kan tappa 6% till 10% av sin vikt efter en träning (främst från svett). Dina resultat kanske inte är så radikala, men att förlora ett extra kilogram är en genomförbar uppgift.
Hälsotillstånd
En sjukdom kan leda till en plötslig viktförändring. Samma diabetes, hjärtsvikt och till och med förkylning kan ha obehagliga konsekvenser. Om du tappar din aptit kommer din vikt att minska, men vissa sjukdomar, tvärtom, provocerar viktökning. Om du märker en plötslig förändring, kontakta din läkare.
medicinering
Många piller kan orsaka snabb viktminskning, och vissa, tvärtom, framkalla intensiv viktökning (insulin, antidepressiva medel, antihistaminer, preventivmedel och hormonella läkemedel, steroider och beta-blockerare). Fråga alltid din läkare om biverkningarna av receptbelagda läkemedel, även om de skickas ut utan recept. Det är viktigt att komma ihåg att reaktionen på olika läkemedel är individuell, det beror på egenskaperna hos den mänskliga kroppen, därför är råd från en erfaren specialist viktiga i alla situationer.
Ett personligt möte med ett idol kan bli verklighet. Den enda frågan är dess kostnad.
En mängd olika svarta och vita mästerverk erbjuds gratis av museer för färgläggning
Joanna spelar in på kameran alla som bryter mot skolbussen
Överskott av vätska i kroppen
Om du dricker mycket vatten och inte spelar sport - detta återspeglas omedelbart i vikten, ökar vikten. Detta betyder inte att du behöver helt överge vatten. Överskott av vätska ska tas bort från kroppen på rätt tid. Dricksvatten kan till och med hjälpa dig gå ner i vikt om du byter ut det med sockerhaltiga läsk.
Man ålder
Du kanske inte märker en förändring av din vikt på 30 eller 40, men när du blir äldre, många människor gå upp i vikt, kan det bero på en stillasittande livsstil, dålig näring och hälsoproblem. Vissa människor, tvärtom, går ner i vikt eftersom de tappar aptiten, är deprimerade eller har olika kroniska sjukdomar. Om du märker för plötslig viktökning eller -förlust, bör du rådfråga en läkare.
Brist på vätska i kroppen
Den mänskliga kroppen består av cirka 55-70% av vatten. Svår uttorkning kan orsaka olika sjukdomar, såsom huvudvärk, torr hud, problem med minne och tänkande. Du kan också plötsligt gå ner i vikt. Det är nödvändigt att fylla på förlusten av vätska under dagen.
Paret tillbringade ett år med att göra om en 80-årig butik, nu är det ett modernt hem
Passade alla: barnbarn, mamma och mormor gifte sig i samma klänning
Hur ser en man ut som Kristina Orbakaite gav sin dotter ut (nya bilder)
Dricker kaffe
Studier visar att dricka kaffe kan hjälpa dig att kontrollera din vikt. Koffin hjälper till att undertrycka aptiten och påskyndar ämnesomsättningen, var försiktig: högkaloritillsatser, socker, grädde, mjölk, konfekt kan leda till viktökning.
Överdriven användning av salt
För mycket salt kan orsaka hälsoproblem: högt blodtryck, problem med njurar och leder, etc. Salt behåller också vätska, det kan öka din vikt. Salt, stekt, fet mat framkallar viktökning.
Sov och vila
Studier visar att sömn och avkoppling påverkar din vikt. Till exempel kan du känna dig mycket hungrig när du vaknar upp efter en sömnlös natt. Detta faktum kan få dig att äta mer kalorifoder under hela dagen, vilket kan leda till viktförändringar på kvällen.
Rengöring av kroppen
Din vikt kan variera beroende på hur många gånger du använder toaletten. Äter du och dricker mycket, men går inte på toaletten? Detta återspeglas på vikten (kroppsvikt ökar). Indigestion, å andra sidan, kan orsaka svår uttorkning och viktminskning.
