Siesta i Spanien är en underbar sed med djupa historiska, kulturella och praktiska rötter. Själva termen har sitt ursprung i det latinska uttrycket "hora sexta", vilket betyder vilotiden mellan 12 och 15 dagar
i timmar. Från latin översätts det bokstavligen som den sjätte timmen efter gryningen. Det vill säga detta begrepp användes av de antika romarna för att betyda middagstid, när de tog en paus från jobbet för att koppla av och återfå styrka. Siesta i Spanien är ett nationellt inslag som berömmer detta folk över hela världen, tillsammans med tjurfäktning eller flamencodans. Dock kan en liknande dagspaus observeras i andra heta länder, till exempel på Kuba eller i Israel. Siesta i Spanien, vars tid sträcker sig från tjugo till trettio minuter eftermiddags vila, uppstod i forntida tider. Ett antal historiker tillskriver sitt ursprung till sjuttonhundratalet, när det infördes med viljan från kungarna i Habsburg-dynastin.
Värde på eftermiddagsbrott
Förresten, siestaen i Spanien beror inte bara på infall eller behov av att fylla på styrkan. Det bör komma ihåg att det inträffar på eftermiddagen. Och detta innebär att ett sådant arbetsbrott dikteras av det naturliga blodflödet från hjärnan efter att ha ätit och dess tillströmning till matsmältningskanalen. Vi känner alla ett sådant utflöde när dåsighet inträffar efter en tät måltid. En spansk lunch, förresten, enligt lokal tradition, är väldigt riklig. En annan faktor som förklarar siesta i Spanien är klimat. Den iberiska halvön är känd för sitt heta väder. Lufttemperaturen når en mycket hög punkt när solen är vid sin topp. Som anges är siesta karakteristiskt för ett antal heta länder. Affärslivet här börjar tillräckligt tidigt på morgonen, men vid middagstid på en varm dag är gatorna tomma.
La Siesta Spanien (som turister ibland kallar det) kan ha olika varaktigheter:
- Mini-siesta: det är uttömt av fem till tjugo minuter eftermiddags vila för att öka pep, kroppens allmänna ton och ens egen energi.
- Siesta är vanligt: varar från tjugo minuter till en timme. Förutom att det ökar energiladdningen i kroppen, frigör den också hjärnan från onödig ackumulerad information, erfarenheter och bibehåller långsiktigt minne. Dessutom ökad muskelton.
- Den så kallade doven siesta: en sådan semester kan pågå från en timme till en och en halv timme. Det är bra för att optimera uppfattningsprocessen. Dessutom har dagssömn en gynnsam effekt på ungdomar, och i Pyrenéerna förvirras inte. När nivån på tillväxthormon är hög i kroppen är kortvarig sömn på dagtid användbar för att återställa muskler och ben.
Det är intressant att notera att många läkare anser att den kortaste sömnen på dagen på 20-30 minuter är den mest effektiva. De flesta spanjorer ignorerar emellertid sådana rekommendationer och gömde sig länge från den svällande heta spanska solen.
