Denna kvinna är en symbol för en framgångsrik karriär - en affärskvinna med ett järngrepp, en tidigare idrottsman, tränare, ordförande för idrottsförbundet, ledare. Men i sina intervjuer säger Olga Slutsker med förtroende att kvinnans huvudsakliga syfte är att föda och uppfostra barn, och en karriär bör bara vara på andra plats. Skapandet av en ny generation, och inte arbete och kommunikation med samhället, är det kvinnliga ödet.
Stål Olga
Hon verkar som en diehard kvinna. Hennes blick, figur, kommunikationssätt, beteende - allt tyder på att Olgas karaktär är mer maskulint än feminint. Den första fitnessklubben som värd av Olga Slutsker var en institution i Moskva på Zhitnaya Street. 20 år har gått sedan det grundades. Hon lyckades förvandla barndomens entusiasm till en framgångsrik verksamhet, vilket hon gör med nöje.
Är det bästa fiendens goda?
”Man måste sträva efter att bli bättre, men det finns inget ideal. I strävan efter spetskompetens slösar du energi och energi och du tappar harmoni i dig själv. ” Det är vad Olga Slutsker säger om sig själv, om sin karriär, om sina framsteg. Hon delar uppriktigt sina egna hemligheter med fans och bekanta av journalister. Det bästa är det godes fiende, säger Olga, och som en fan av lugn av köttet (hon praktiserade Ayurveda), tror hon att ödmjukhet är grunden för varje religion. Det svåraste är att upprätthålla det uppnådda resultatet och inte fälla händerna. Efter att ha fått något önskat, håll det!
Hennes livsstil
Olga har tre döttrar och en son, men är det möjligt att tro på detta genom att titta på hennes mejslade figur? Olga Slutsker, som ingen annan, vet hur man upprätthåller denna superform med rätt näring och ett träningssystem. Hon medger att hon på något sätt är en skomakare utan stövlar - trots att hon leder människor till en hälsosam livsstil, och många tack vare henne har hittat den önskade formen, Olga själv gav sig aldrig 100% upp och ordnade sig själv. Kanske var hennes livsstil skylden, hon var inte redo för detta. Hon medger att hon inte är en mycket organiserad person, så hon behöver ett incitament, en kick, en impuls, som de flesta dödliga …
utbildning
Hur tränar Olga Slutsker, vars biografi är så rik att vi är förvånade när hon har tillräckligt med tid att sova? Olgas stärkta träning i namnet på att forma en ny kropp och ande byggs på professionell nivå. Sex gånger i veckan gör hon en timme på cardio och en och en halv på styrketräning eller funktionell träning. Ett sådant "mördare" -system, som idrottaren själv medger, är mycket svårt, men Olga Slutskers kroppsstruktur och sammansättning har förändrats. Hon har lite fettvävnad, men mycket muskler. Detta underlättas inte bara genom träning utan också med ett specifikt näringssystem.
Olga säger att det finns ett speciellt test för att mäta ämnesomsättningen. Det visar tydligt hur kroppen fungerar i vila, vilken typ av belastning den behöver för att bränna maximala kalorier. "Med en ökning av muskelmassa kommer din vikt att öka, " säger Olga Slutsker. - “Kroppens höjd, vikt och andra parametrar borde inte oroa dig, tränaren berättar allt och förklarar vad som är optimalt för dig. Det bör finnas en systemansats i allting. ” Stjärnan avslöjade dock inte sina parametrar (höjd och vikt) i intervjun.
mat
När hon går på väg att förbättra sin kropp, äter Olga Slutsker aminosyror och vitaminer innan konditionsträning. Hon tror att det är så fett som konsumeras och att musklerna inte går ner i vikt. Efter kardio tar Olga aminosyror igen och äter sedan frukost med havregryn, äggvita, låg fetthalt keso. Och hon äter alltid säsongs frukt. Runt 13:00 har hon igen ett träningspass som varar en och en halv timme. Detta är en kraftbelastning (timme) och cardio. Efter henne konsumerar Olga aminosyror och en proteinshake på vatten. Hon ger också råd om att ta L-karnitin. Efter en och en halv timme ätit hon lunch - kycklingbröst i kokosnötsolja med ris, grönt te. I sju dagar äter hon ett bröst, sju dagar - en fisk. Det viktigaste är rent protein. Ett sådant system utvecklades för sig själv av Olga Slutsker. Fotografierna i materialet visar dess resultat: kvinnan ser ganska tunn ut, men hennes ansikte är inte skön. Hur gör hon det? Hon är naturligtvis inte en robot och bryter regelbundet med regimet, vilket tillåter sig själv något sylt då och då. Detta är så att kroppen inte skynder sig att samla på det som inte får nog. Sweet behöver fortfarande kroppen, särskilt kvinnan.
Fitness är ett sätt att bli bättre, mer perfekt.
”Ryssarna är mycket begåvade. Det skulle vara bra att ändra lektioner i fysisk utbildning i Ryssland, själva essensen och strukturen, så att geniala lärare inte skulle vara en droppe i hinken, men de skulle vara beredda i seriemängder. ” Så säger Olga Slutsker, vars personliga liv ännu inte har utvecklats. Hon ger sig själv att arbeta hundra procent.
Olga, som president för Fitness Aerobics Federation of Ryssland, har redan implementerat ett träningsprogram för flera hundra lärare, och det finns en resurs för att öka antalet. Och hon drömmer också om en hel del prisvärda och exklusiva fitnessklubbar att träna i dem var säkert och roligt. Hon öppnar ett sportkomplex i Monaco, och detta är den första europeiska klubben som inrättades av Olga Slutsker, Russian Fitness Group (RFG). De säger att medlemskapet i det kommer att kosta cirka 3 000 euro per år. Det är inte billigt, men klubben borde vara värdig, allt kommer att vara "på nivå" i det, säkerhetskraven ökas. Enligt Slutsker investerade en rysk medborgare som bor i Monaco i klubben. Det här är en mycket bra investering eftersom det handlar om hälsa.
