Simning är en sport som harmoniskt utvecklar en person, som utbildar nästan alla muskelgrupper enhetligt. Träning i vatten hjälper till att stabilisera det psykologiska tillståndet, förbättra uthållighet och upprätthålla flexibilitet under många år.
Simning är ett bra och trevligt sätt att hålla sig i form. Det är exakt vad den ryska idrottaren Yevgeny Korotyshkin tycker.
Talangfull rysk simmare
Korotyshkin Evgeny Evgenievich föddes den 30 april 1983.
Som barn bestämde han sig för vilken väg han skulle ta i livet. Unga Zhenya valde en fjärilslag som huvudsimning. Den flitiga och iver hos den unga killen tillät honom att bli medlem i det ryska landslaget redan 17 år gammal. Under en viss tid var Eugene på samma nivå, men närmare 2003 blev han mer aktiv och började delta i tävlingar av olika echelons. Dessa var Rysslands mästerskap och tävlingar på europeisk nivå och världsnivå.
Eugens snabba framsteg nitade till hans person allvarlig uppmärksamhet från experter och experter.
prestationer
Världsmästarens bronsutmärkelsen var den första allvarliga framgången för en sådan idrottare som Evgeny Korotyshkin. Biografin om en simmare några år efter prestationen kommer inte att behaga med nya högprofilerade prestationer, men det var bara lugnet före stormen.
2008 kunde Eugene vinna Europamästerskapet i den korta poolen på 100 meters avstånd. Efter denna händelse ingick han omedelbart i ryska federationens olympiska simningslag.
Idrottaren försökte utvecklas, så han övervakade ständigt moderna trender. Vid ett av stafetten beslutade han att prova en ny baddräkt. Som ett resultat fick han inte en guldmedalj, men kunde fortfarande visa sig på en anständig nivå. Eugene tävlade med Michael Phelps, vilket helt enkelt är omöjligt att tävla med.
2010 var en triumf för idrottaren. Det var under denna period som han vann EM och fick även guld- och silverpriser i världsmästerskapet.
Världsrekorduppdatering
Två gånger i sin idrottskarriär kunde Yevgeny Korotyshkin bryta de etablerade världsrekorden.
Hösten 2009 kunde idrottaren simma hundra meter loppet på 48, 48 sekunder.
En månad senare, i en lagtävling med Sergey Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov, kunde han täcka ett avstånd på 4x100 meter på bara 3 minuter 19, 16 sekunder.
Aktuell aktivitet
För tillfället tränar idrottaren under ledning av en erfaren specialist Vyacheslav Lukinsky. Han spelar också för Dynamo-klubben.
Evgeny Korotyshkin - tränare för Rysslands landslag. Mannen är medlem i All-Russian Swimming Federation och ordförande för Athlete Council.
Evgeny Korotyshkin: personligt liv
Förutom simning bör idrottaren ha en annan sida av livet. I Italien på ett träningsläger får Eugene möjlighet att regelbundet delta i självträning. Men så snart han lämnar Moskva minskar tiden som tillbringas med släktingar och vänner.
Nu har idrottsman nen att engagera sig i organisationen av sitt framtida liv, inklusive personliga, de detaljer som han föredrar att inte avslöja. Det är bara känt att han inte har en fru, men han har en flickvän och planerar för framtiden.
Evgeny Korotyshkin börjar ibland tvivla på att han behöver oändlig träning och prestationer, för inifrån strävar han inte alls efter detta.
Fördelar med utländska utbildare över ryska kollegor
Yevgeny Korotyshkin, vars foto du kan se nedan, har upprepade gånger sagt att han inte ser sig själv som en tränare. Han anser att den inhemska metoden för att förbereda sig för simtävlingar borde justeras.
Idrottaren anser att det största problemet är mentaliteten och tillvägagångssättet för ryska specialister, men inte bara för tränarna, utan också av idrottare själva.
Amerikaner har alltid varit och förblir lagstiftare om världsnavigering. Dessa människor tillbringar varje träningspass med spänning och en önskan att besegra en motståndare. Efter hårda uppgifter stöder de varandra och uppskattar deras utmärkta tid. Det är mycket viktigt att positivt hjälpa sin granne när man utför uppgifter till gränsen för möjligheterna.
Trots att Schweiz inte kännetecknas av sina prestationer inom simning, skapar lokala tränare en gynnsam atmosfär och rätt tillvägagångssätt, vilket är en garanti för goda resultat i olika tävlingar.
Eugene vill önska tålamod till inhemska specialister, eftersom de ofta bryter ner på idrottare. Amerikanska bussar kan inte göra detta. En liknande åtgärd från deras sida hotar att väcka talan. Det är därför USA: s rationalismteknik är populär, inom ramen för vilken idrottare ständigt stöds och uppmuntras, och är intresserade av ytterligare framsteg.
Hemligheterna för att träna simmare från Eugene Korotyshkin
Denna artikel bör innehålla inte bara regelbunden träning utan också en balanserad kost. Många unga idrottare glömmer detta, de tror att de kan äta mat, eftersom de inte har några viktproblem. Men att äta överdrivet fet mat skapar en extra börda för levern, vilket innebär att det bromsar processen att ta bort skadliga ämnen från kroppen.
Efter varje kvalitetsträning måste du äta mat för att återställa styrkan. Denna enkla regel gör att kroppen kan fungera smidigt.
Självkontroll hemligheter från Evgeny Korotyshkin
Det finns ett stort antal sätt att få dig själv till liv, men en begåvad idrottsman rekommenderar dig att välja en teknik individuellt. Endast genom att göra ett misstag och försöka igen kan du hitta det enda säkra sättet att lugna.
Eugene rekommenderar att komma ihåg de tre huvudkomponenterna i rätt attityd: musik, spänning och förberedelser.
Det är bäst att vakna minst tre timmar innan du avslutar huvudsträckan. Denna regel hjälper till att uppnå maximala resultat. På tävlingsdagen bör du inte fylla magen med tung mat, det är bättre att äta en lätt sallad, fisk eller pasta.
Musik är en enkel komponent i rätt stämning, som snabbt höjer stämningen och sätter önskad arbetsrytm. Mobilhögtalare är populära bland många idrottare. De blockerar en person från onödiga ljud från omvärlden och väcker blodet med kraftfull bas. Detta hjälper dig att finjustera innan du går till tävlingar med framstående konkurrenter.
Spänning är också möjlig och nödvändig för att slåss. Eugene rekommenderar att lära sig kontrollera sitt känslomässiga tillstånd. Om du är för upphetsad kan du försöka att sitta ner, stänga ögonen och komma ihåg något trevligt: vänner, komfort eller mat. Återställning av normal andning är huvudtecknet på att situationen är under kontroll.
Med varje efterföljande start kommer idrottaren att bli mer säker på sina förmågor och därför lugna.
