Förutom att du inte ser så vacker ut, är dålig hållning skadligt för ryggraden eller ryggmusklerna. Om din mamma ständigt får dig att stå upp och sluta slänga, behöver du information från vår artikel.
Varför behöver du förbättra hållningen? Huvudmålet är hälsa. Böjning kan orsaka hälsoproblem om denna patologi inte korrigeras i tid.
Varför är detta så viktigt? Detta påverkar våra leder, ligament och muskler. Ingen kroppsdel med rätt hållning överskrids inte.
Det finns flera enkla sätt att förbättra din hållning så att du alltid ser graciös och elegant ut. Du kan inte ändra det på en natt, det kommer att ta lite tid, men du kommer att vara mycket glad att du spenderade din energi. Så, vårt liv går bra.
1. Välj ett bord där du inte bara kan sitta utan också stå
Ju längre du sitter vid bordet, desto mer lutar du dig under dagen. För att motverka detta problem, be din chef om ett bord som kan ändra sin position. Sitt först i 20 minuter, vänta sedan 8 minuter. Detta gör att du kan sitta rakt hela dagen och stående intervaller säkerställer att du inte börjar böja dig utan att ens inse det. Om din chef inte vill göra det, gå upp och gå några minuter under dagen.
Efter att ha blivit miljonär köpte Adrian Bayford omedelbart en lyxig herrgård
I Indien utrustade minibibliotek för vägarna för alla
Berättelser om behövande kunder som köper mat i en lageraffär
2. Titta på knäna
När du står i linje eller förväntar dig att dina barn utanför skolan, var uppmärksam på hur du står. Att låsa knäna passar inte för din hållning och du bör hålla dem avslappnade och lätt böjda. Att gunga från sida till sida kan också hjälpa dig att upprätthålla rätt hållning medan du står still. Dessa förändringar gör dig mer attraktiv, oavsett vad du gör.
3. Byt position
Även när du rör dig och tittar på Netflix eller spelar Candy Crush, bör du vara uppmärksam på din hållning. Istället för att stanna i samma position hela tiden medan du vilar, ändra det ofta. Så lägg dig ett tag, och vila sedan lite i stolen. Ställ sedan upp och rör dig innan du luta dig tillbaka. Enkelt nog, eller hur?
"What makes a marafet" - 10 berömda samtida sångare före och efter makeup
1 000 turister blockerade på lyxhotell på Teneriffa på grund av coronavirusVirknitaren lärde sig att tala trådar när han läste Andersens berättelser.
4. Bär vikter korrekt
Du kan inte göra det utan att behöva dra dina produkter från bilen till huset eller bära dina saker till bilen, eller till och med att du måste hålla barnet i dina armar hela dagen. Vad du än håller i, försök att balansera vikten på båda sidor av kroppen, vilket hjälper dig att stå upprätt. Tryck samtidigt saker så nära kroppen som möjligt så att din position är vertikal. Crossbody-väskor är också bättre än din traditionella väsketyp.
5. Justera sätet i bilen
Experter säger att många flickor kör för långt från ratten. Detta gör att du lutar dig framåt när du kör, vilket kan vara skadligt för rygg och hållning. Ställ in sätet så att det får dig att sitta rakt och högt. Oroa dig inte, du kommer att vänja dig vid några dagar.
Funktioner i detektivhistorier: Skandinaviska och franska romaner är ofta dystra
Barn vill inte lyda? Allt är lösbart: vi ändrar våra egna vanor”Han arbetade alltid”: Andrei Konchalovsky talade om sin farfar-konstnär
6. Var uppmärksam på var du går eller springer
Både springa och gå är de viktigaste träningskällorna eftersom de bränner kalorier och tonmuskler. Men samma väg hela tiden kan skada din hållning. Om du går ner hela tiden lutar du dig framåt, vilket kan vara skadligt för ryggen. Ändra din dagliga rutin för att se till att du alltid håller dig själv upprätt och att din hållning kommer att se bra ut varje dag i veckan.
